骨关节炎是冻出来的吗？骨关节患者该注意哪些？

骨关节炎患者最怕天气突然转冷，天气变冷关节容易受凉，可能导致关节疼痛或疼痛变强烈，如果遇到又冷又潮的下雨天，更是疼的厉害！老百姓口中的老寒腿，实际上很多就是骨关节炎，那么骨关节炎是冻出来的吗？

骨关节炎是关节炎疾病中最为常见的一种，骨关节炎有很多别称，如关节退变、骨质增生、骨刺等，其实都是一回事。骨关节炎的根源在于关节表面软骨的磨损，病情随软骨磨损加重逐渐进展加重，骨关节炎无法根治，目前的治疗以延缓病情进展、减轻疼痛和改善关节功能为目的。

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年龄

年龄增大是所有人都迈不过的坎，随着年龄的增长人体生理功能下降，关节保护性结构的功能和关节软骨的自我修复能力均会下降，关节软骨就更容易受损伤，当存在其他危险因素时，就容易发展为骨关节炎。

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运动

不恰当的运动方式一方面可以直接损伤关节软骨，使软骨基质破坏并影响软骨细胞的活性，降低软骨的修复能力，另一方面反复冲击可造成软骨下骨的微骨折，微骨折虽可重建，但软骨下骨受冲击时变形能力降低，软骨也更容易受损伤，而软骨下骨的重塑会导致关节面变形，改变局部的力学分布状态，都会增加骨关节炎风险。

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遗传

Ⅱ型胶原COL2A1（位于12染色体）基因突变可能会引起关节软骨的结构和物质构成的异常，不仅造成软骨发育不良，而且软骨胶原可出现缺陷，构成关节的生物材料性质异常，是产生遗传性骨关节炎的基础。

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年龄

以膝关节为例，如果发育过程中出现过度内翻，内侧胫股关节承重过多，内侧的关节软骨就容易受损；同样如果过度外翻，外侧胫股关节就容易受损。所以，青少年在生长发育过程中，要保持正确的坐姿、站姿及走路姿势，避免膝内翻或膝外翻畸形，也就是我们常说的O型腿和X型腿。

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外伤

膝关节结构复杂，如果因为外伤或其他原因造成关节囊和韧带松弛或断裂，就会导致关节不稳，关节软骨受到的保护减弱，损伤的风险就会加大。

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肥胖

肥胖人群发生膝骨关节炎的几率较高，尤其是膝关节，膝骨关节炎的发病率和身高体重指数（BMI）明显相关。体重越大，膝关节受力就越大，同时超重肥胖还容易导致受力不平衡，使关节发生变形，导致关节软骨易受伤，进而发生骨关节炎。

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失用

一些骨折患者，长期石膏固定、卧床及缺乏锻炼等，可使关节出现失用性萎缩，软骨蛋白多糖合成停滞，生物力学性质发生变化而易于损伤，如果在解除制动后如立即进行强度较大的锻炼，软骨就很容易损伤，这一点对平常疏于锻炼者突然进行高强度运动也适用。所以，恢复运动要细心认真、循序渐进、避免损伤。

骨关节炎主要临床表现之一就是关节痛，早期可能是间断性隐痛，逐渐发展为活动痛，严重的时候可持续性疼痛。而在日常生活中，疼痛加重往往和天气变化、潮湿受凉有关。很多人因此就认为寒冷是患上骨关节炎的原因，实际上，骨关节炎的根源是软骨磨损，寒冷只是其重要诱因之一。

为什么在受凉后关节疼痛会加重？具体原因目前还存在争议，但新近的研究证实了骨关节炎患者膝关节疼痛的程度分别与环境温度和气压的变化有关。当环境发生改变时，关节周围组织的顺应性、关节液的粘滞性以及关节周围毛细血管的通透性会随之改变，另外，天气变化对人的情绪产生影响，精神心理因素也可能是原因！

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维持健康的体重

膝骨关节炎人在活动时，膝关节承受的重量是人体的2~8倍，而超重肥胖的人，不但膝关节承受的压力剧增，也容易导致膝关节受力不均衡，造成关节变形，从而导致软骨磨损加剧。所以，膝骨关节炎患者在日常生活中，要注意饮食和运动，维持健康的体重。

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避免不当的运动

经常从事背负重物、跪姿工作或蹲位工作的人，膝骨关节炎发病率是常人的2倍，而经常爬山、穿高跟鞋、上下楼梯的人，也更容易患膝骨关节炎，这都和膝关节承受的冲击和压力加大有关系。另外还有舞蹈家、运动员，也是膝骨关节炎高发人群，很多项目的运动员即使没有膝关节损伤史，也患膝骨关节炎。

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从事合理的运动

上面说到运动员容易患膝骨关节炎，是不是平常就不该运动了？当然是错误的，爱好运动和积极参加锻炼与膝骨关节炎的发生、发展没有任何相关性，不恰当的运动才是膝骨关节炎的危险因素。比如散步、慢跑、骑车、游泳等有氧运动，掌握好运动量，不但有益于身心健康，还能锻炼下肢肌肉，有利于骨关节炎康复。真正对膝骨关节炎产生危险的，是剧烈运动或运动过度等不正确的运动。

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避免膝关节损伤

膝关节周围的肌肉发生萎缩、韧带发生损伤，都可能导致膝关节不稳，造成关节软骨损伤加重，而膝关节中的半月板如果发生损伤，尤其是半月板切除者，会导致关节承受的应力加大，很容易发生膝骨关节炎，并形成残疾。所以膝骨关节炎患者一定要避免膝关节遭受损伤。

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避免感染和受凉

化脓性关节炎、骨髓炎侵犯到关节腔以及关节结核时，都会造成关节软骨面的损伤，所以，骨关节炎患者也要预防相关感染。另外，关节受凉容易导致膝骨关节炎发作或病情加重，在天气转凉时，患者要注意关节保暖，夏季天气炎热也不可贪凉。

最后，要提醒大家，关节软骨的磨损是不可逆的，骨关节炎的病情发展也具有与之相应的特点，简单说，如果骨关节炎发展到了中期，那就回不到早期，发展到了晚期就回不到中期，如果软骨彻底磨没了，关节无法行动了，那要想避免残疾就只能更换人工关节，所以，防治骨关节炎要“寸土必争”，而在早期通过规范治疗和生活护理“先下手为强”，是对骨关节炎最好的“取胜之道”。