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拥有一个好的身材，需要强大的自律能力，除了需要每日坚持锻炼，消耗热量养成良好的个人体型之外，食物的对于身材的影响力也不容忽视。想要获得良好的身材效果，只有在同时管理好运动和食物，才能得到事半功倍的效果。
01孙莉晒多多健身视频，14岁拥有完美身材
许多人对于多多的印象还仅仅停留在当初那个可爱、温柔的小女孩上。近日，孙莉在网上分享了一组多多运动健身的视频，才让人不禁感慨时光匆匆，当初的小女孩现在已经长成一个小美女了。
视频中的多多身穿运动背心，在瑜伽垫上进行各项健身运动，动作熟练。年仅14岁，就拥有让许多网友自叹不如的完美身材，令人羡慕。
然而，多多的好身材不仅仅来自于自己努力、自律的身材管理，还包括食物上面的调节和控制，多多的午餐才是亮点。
爸爸黄磊拥有一身的好厨艺，在自己家里有机会也经常给孩子做饭，喜欢在网上分享自己给家里人做的饭菜。其中多多的午餐引起网友的关注，含有牛排、鸡蛋和各色蔬菜的轻食午餐，既营养均衡，能保证孩子的营养摄入，又不会因此而影响自己的身材。
想要让孩子拥有更加完美的身材，除了运动之外，饮食上的注重也必不可少。
02关于孩子的饮食，家长该注意哪些问题？
1、健康的食材
健康的食材包含两个方面的要求，一方面是食材的新鲜程度，食材一旦不新鲜，不仅做出来的东西不好吃，更重要的是，一些不新鲜的食材会滋生很多的细菌，继续食用有害于安全和健康。
另一方面是食材的安全运用，世界的食材丰富多样，但是有些食材是不能混合一块食用的。有的食物单独食用时不会出现问题，一起食用则会引发中毒。
2、保证营养均衡
在孩子的饮食上，除了食材需要上心外，营养也必须要跟得上。孩子只有获得了充足的营养才能拥有良好的个人体质，长得更加健康，发育得更好。家长在孩子的饮食上，不应该一味地顺从孩子的喜好，而是要以保证孩子获得充足的营养为出发点。
03家有女儿，父母该培养她哪些气质？
1、自信的气质
一个人的拥有自信，能由内而外散发出魅力，拥有强大的正能量和感染力，让人不自觉的喜欢，想要靠近和深交。父母应该培养女儿的自信，自信不仅对于孩子的人际关系有帮助，对于孩子今后的择偶和工作也起到不可磨灭的作用。
2、优雅的气质
一个女生的形体和仪态，影响他人对其的第一感观。优雅的气质能给予别人高贵、从容之感，看起来赏心悦目，为自己的个人形象和魅力加分。拥有良好的外表，却没有一个良好的举止，行为上粗鄙不堪，也让人无法喜欢。
04结语
想要获得好的身材，运动和食物双管齐下的约束，才能取得巨大的成效，这其中离不开强大的自律能力。良好的自律能力不仅能使得自己更加健康，拥有更加完美的身材，对于个人气质和才华培养也具有积极的促进作用。
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