现在的人就像天天把减肥挂在嘴边，却不付诸行动一样的又天天把养肝挂在嘴边，人人都在说要养肝，要健康，但是真能做到的有几人，做对的又有几人呢？
肝脏作为我们的代谢和排毒器官，是保障人体正常运行的重要“机构”，想要养肝护肝是没有错的，但是我们的肝脏本身非常的脆弱，一定要选对办法才能养肝护肝，不然就是伤肝了。
那我们应该如何做才能健康的养肝护肝呢？健康专家给了我们这几点建议
首先，我们要从饮食入手，要常吃这2物，才能更好的养肝护肝。
1、绿色的蔬菜
肝主目，《素问·金匮真言论》中提到过：“东方青色，入通于肝，开窍于目。而青色也就是绿色，我们的肝脏和眼睛一样都喜欢绿色，而且研究发现，绿色、浅蓝色有助于减轻人的紧张和恐惧感，有利于人们保持愉悦的心情。
同时，绿色的食物有益于肝脏代谢、舒缓肝郁，所以想要养肝护肝可以多吃一些绿色蔬菜如：菠菜、油菜、西兰花等。
2、硒芽五梅
硒元素是肝脏的“守护神”，所以想要养肝护肝就要确保肝脏内的有足够的硒元素，硒芽五梅中含有硒麦芽和五味子，硒麦芽可以补充肝脏所需的硒元素，起到养肝护肝的作用，而中药五味子则可以清除肝脏内的垃圾和毒素，还能修复受损的肝细胞，恢复正常的肝功能。
养肝护肝不仅要常吃这2物，接下来的这3件事情也要坚持做下去
1、坚持运动
都说“生命在于运动”，运动能够促使血液循环，加快体内脂肪燃烧，还能出汗排毒，所以养肝护肝离不了运动，而运动不仅仅有利于肝脏的健康，还可以强身健体，保证身体健康，只要有一个好的身体，才能有一颗好的肝脏。
2、坚持早睡早起
早睡早起，说起来容易，真正能做到的没有几个，尤其是对于现在的年轻人来说，你可以让他们通宵不睡，如果想让他们早起，那是完全不可能的。
可是要知道，熬夜是最伤肝的，大家都知道晚上是肝脏的修复和排毒时间，尤其是晚上十一点之后，最好进入熟睡，才能让肝脏的修复，如果长期熬夜就会加重肝脏的负担，久之就会损伤肝脏，所以想要养肝护肝，可以先不早起，但是早睡是一定要的。
3、坚持健康的饮食
这里健康的饮食，指的是要营养均衡，不能老是吃肉，也不能只吃素，要做到荤素结合，不挑食，尤其是每天摄入的脂肪量，一定不要超过身体正常消耗的标准，如果脂肪摄入超标，就容易发胖，还会造成脂肪肝。
最后，要告诫大家的是，养肝护肝不是一句口号，要落到实地，持之以恒才能做到真正的养肝护肝，要常吃绿色蔬菜和硒芽五梅，修复受损的肝细胞，帮助肝脏排毒代谢。还要坚持运动、早睡、健康饮食，只要坚持做到这5点，定然能够达到养肝护肝的目的，拥有一颗健康的肝脏。