皮肤暗黄、粉刺增多、浑身无力、精神不济、腹部肿胀等等等等，这些你不放在心上的病症都有可能是肝脏出现损伤而造成。要知道，肝脏是我们最重要的消化系统，一旦消化系统出现问题，各种各样的不适就会找上门来，所以想有一个健康的身体，首先要拥有一颗健康的肝脏。
肝病的发生与我们日常的细微习惯息息相关，那么想要养肝护肝，保持肝脏的健康，我们首先要明确这几件事情不要做。
1、不要长期大量酗酒，酒精分解所产生的乙醛，会严重损伤肝细胞
2、不要吃太过油腻的食物，如果吃太多油腻、高脂的食物就容易造成脂肪堆积，不仅会发胖，还会造成脂肪肝
3、不要胡乱吃药，俗话说是药三分毒，肝脏的主要功能是解毒，尤其是抗生素，降糖药，解热镇痛药等等代谢物都可以伤害肝脏。
4、不要吃霉变的食物，虽然发霉的食物没有人吃，但是有一些食物只有一小部分出现霉点，然后就有不少人怕浪费会选择把霉点的地方去掉，然后吃其余没有发霉的部位，殊不知，黄曲毒霉素已经蔓延了整个食物。
肝脏是没有疼痛神经的，那肝脏出现问题后，我们怎么才能第一时间发现呢？多注意身体出现的这几点变化，这是肝脏发出的“求救信号”。
1、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、疲惫等身体不适
2、脸部暗黄、无光、粉刺增多等内分泌失调症状
3、因毛细动脉扩张、充血而形成的蜘蛛痣、肝掌
4、肝区疼痛，一般是肝脏损伤较严重时才会出现
那我们在日常的生活中应该怎么样才能做到养肝护肝呢？专家：想要养肝护肝，摆脱肝癌，坚持吃这1物肝病不敢找上门
1、 养肝护肝最重要的一点就是要及时清肝毒，要多吃富含硒麦芽和五梅子的硒芽五梅，硒麦芽可以修复受损的肝细胞，帮助肝脏进行解毒、排毒，而五梅子则可以给肝脏进行消炎、杀菌，增加肝脏的免疫力，保护肝脏不受损，还能促进肝细胞的再生，是养肝护肝的好帮手。
2、还要注意饮食的合理搭配，肝脏是主要的消化系统，要尽量做到荤素搭配，各种人体所需的元素和能量都要均衡摄入，例如可以经常吃一些：蔬菜、瘦肉、鱼、豆制品、杂粮等食物，尽量避免吃过于油腻，含有高脂肪，高盐，高热量的食物，要尽量注意平时饮食的清淡，尽量做到低油、低盐、低糖、忌辛辣。
3、要辅助运动，适当的运动可以强身健体，还能消耗身体内多余的脂肪，不仅可以减轻体重，还能预防脂肪肝的到来。
适合养肝护肝的运动有：游泳、慢跑、羽毛球、太极、瑜伽等有氧运动，对于已经患有肝病的患者而言，夏天运动做到心跳稍微加快即可，冬天则是有轻微的出汗即可，要根据自己的身体情况量力而行，适当增加运动强度。