来源：尹建莉父母学堂
（ID：yinjianlifumuxuetang）
陶虹徐峥的女儿小宝，有天放学回家哭得很伤心，说班上同学骂她丑。
陶虹问女儿：“那你觉得你长得丑吗？”
小宝不服气地说：“我不丑！”
陶虹又问：“那你觉得你长得漂亮吗？”
小宝使劲儿说：“我长得漂亮！”
陶虹温柔地看着女儿：“那我很诚实地告诉你，你长得不丑，可也不漂亮。但我可以告诉你一件特别棒的事情，就是你长得独一无二，谁都没办法复制你。”
小宝想了想，觉得是，忽然又很高兴。
每个女孩一辈子都要经历无数次这样的过程：当发现自己不符合某种社会标准时，伤心又不甘，于是拼尽全力去证明“我可以，我不差”。
需要她证明的题目可能是“美丽”“无私”“坚强”“独立”“优秀”“成功”……
遍布人生的证明题让女性时常处在“不达标就不配活”的焦虑中。
陶虹与女儿小宝
你必须坚强吗？
“脱口秀女王”思文抽到的证明题是“坚强”。
一直以来，思文以“独立女性”的形象示人。经历过的难和苦，都被她写成段子，精心裹上笑的糖衣。
她笑着讲小时候父母离婚，绝口不提这件事给她造成的伤害，反而调侃，不管在任何时候告诉别人这件事，都能轻松博取到同情。
妈妈去外地做生意，长时间把她寄放在姥姥家，她从小就要学会独自面对生活。
进入亲密关系，她有意无意地重复了必须独立、必须坚强的生存模式。
刚结婚时，丈夫程璐没有稳定的工作，赋闲在家。全靠她一个人赚钱，思文负担很重。
程璐会卖萌，会撒娇，每到思文下班都问她：“你开心吗？”思文说：“不开心，你开心吗？”程璐回：“我挺开心的呀。”
“你看着他，觉得这么可爱的一个宝宝，这么无辜这么天真，怎么能让他去工作呢？怎么能这么庸俗呢？压力就只能放自己心里。”养家的责任，思文默默扛下来。
程璐，图源网络
从国企文员转行做脱口秀，刚立住脚，思文得了肾结石，手术过后又接连经历了姥姥和父亲的去世。
在她最需要陪伴的时候，程璐缺席。
思文一个人住院，手术做完，程璐来看了20分钟，说句“再见”就忙工作去了。
或许他习惯了思文的“独立女性”人设，相信她什么都能一个人扛。
夫妻过成上下铺的兄弟，放在段子里好笑，放在生活里却觉得凉薄。
宣布离婚退赛时，思文显露出遮掩不住的疲态。
程璐承认：“思文有一些时刻我都没有陪到她，对感情伤害其实是蛮大的。”
导演问思文有什么想对程璐说，思文却未表示任何的责怪，大方鼓励程璐：
“比赛加油，你说你想当脱口秀明星，我觉得你可以的，实在混不下去的话，我还是可以借钱给你，总之，有我在！”
明明她才是那个需要肩膀的人，她却一直强求自己做别人的肩膀……
退赛之前，受婚变影响，她发挥失常，经历了一场比赛失利。
本来，她也是像没事人一样笑着，同事围上来关心她，让她绷不住哭了。
她说：“我不习惯得到这么多照顾和温暖，我何德何能得到这么多人的关爱？！”
脆弱、无助、眼泪，应该都在她坚强的面具下涌动很久了吧，只是她觉得自己不值得被呵护，即使面对最亲近的人，也得佯装强悍。
她总在用行为告诉别人：“我的感受不重要。”而“我的感受不重要”，就等于“我不重要”。
离婚，退赛，很多人替思文惋惜。在外界看来，这无疑是一次人生的崩塌。
我却觉得，思文终于肯承认自己需要疗伤了，终于开始重视自己的感受了。
包裹不住的疲惫、脆弱，让她终于有机会放下对“坚强”的执着，练习把自己放在爱的第一序位。
你必须成功吗？
因饰演《三十而已》中的王漫妮，34岁的江疏影迎来了一波事业上的小高峰。然而，她对自己似乎还有很多的不确定。
最近，接受《女人30+》节目专访时，江疏影谈起自己的矛盾和焦灼。
2004年，她以艺术类考试第一名的成绩考入上海戏剧学院表演系，却自觉平庸，不是个有天赋的演员：
“我进学校的时候，就觉得要赶上大家的步伐，对表演并没有说自己多喜爱，现在依然还是很困惑。”
目标不明，却不敢停歇，是许多人的真实状态。
因为这个社会似乎在告诉你：“别人都在往前走，你在原地踏步，就代表着你在往后退。”
取悦假想的“观众”还是留点时间倾听内心？ 做别人眼中完美的“三好学生”还是真实的自己？ 维持自信昂扬的表象，还是正视摇摆和迷茫？
女性每时每刻都在为这样的问题挣扎。挣扎背后，是一道隐形的证明题：“你必须成功”。
“浪姐”阿朵曾和江疏影一样，觉得成功理所应当。
她描述20年前那个一心奔赴成功的自己：“没有生活，不是在工作，就是在去工作的路上。”
25岁，她以一首狂野热辣的《再见，卡门》登上春晚，红遍全国。
27岁，她拍摄时尚杂志《男人装》封面，上市3天售空50万册，创该刊销量奇迹。
媒体报道她，标签都是“性感妖娆”“致命诱惑”。
曾经带着“性感”标签的歌星阿朵
迎合大众口味，让她星途顺遂，却没有给她带来内在的和谐、满足，相反，躯壳被关注，灵魂被忽视，让她深陷痛苦、失落。
2012年，她主动退出娱乐圈，退居“深山老林”，整整5年，辗转于湘西、贵州、云南等苗族聚集地，重新发现自我，发现音乐。
2017年，她以新民族音乐创作者和推广人的身份回到公众视野，早没了当初的热度和光环。
阿朵却不后悔：
“这几年你们没有看到我向上生长，是因为我正在向下扎根。” “我很坚定，不执着第一，要成为唯一。”
40岁这年，她带领“复活者联盟”在《浪姐》逆风翻盘，帅的是充盈的内在，炸的是无畏的姿态。
阿朵不红了，她稳了。
你必须活得正确吗？
女人一生会遇到许多规范，时时处处被催眠：“你必须活得正确”。然而，真的是这样吗？
陶虹与女儿，图源陶虹微博
37岁那年，风光无限、到哪儿都被仰视的陶虹做了妈妈，也得以重新审视什么是“正确的人生”。
生完孩子，陶虹发现自己瞬间老化，眼睛花了，头发白了，长一脸斑。她不理解，自己怎么成了这样？
年轻时的陶虹
37岁之前，她活得太努力、太“正确”了，将所有的精、血、气都用在了应对工作，获取成就：
“拼命想让别人看到我的优点，拼命希望看见对勾，而不是叉子”。
做花样游泳运动员，她做到全运会冠军，世界杯集体第5名。
做演员，电视里，她的戏一部接一部。金鸡奖、百花奖、华表奖、飞天奖……她几乎一部作品得一座奖杯。
陶虹凭借《小欢喜》一剧斩获白玉兰最佳女配角奖
长期处于劳累、消耗的状态，再被肚子里的小生命攫取掉仅剩的营养，生完孩子，她的身体好像被掏空了。
父母又先后离她而去。残酷的现实向她宣示：无论一个人看起来多么成功，在衰老、死亡这些真正的人生命题面前，都无能为力。
上一代的离开，下一代的到来，迫使她重新衡量生命之轻，生命之重。
最后她发现：成功又怎样？失败又怎样？停滞又怎样？犯错又怎样？生命是很宏大的，是足以容纳这一切的。
既然除却生死无大事，还有什么好着急的呢？
她变得越来越从容，越来越少将自我价值建立在外界的评价上，越来越有耐心慢慢欣赏人生的风景。
如今，陶虹48岁了，女儿快跟她一般高了。
她看到，许多年轻人像曾经的她一样，渴望看见对勾，生怕看见叉子，总是拼命在问：“这样对吗？这样对吗？”
她感叹：“真是长到很大才知道，有时候没有对错这回事。”
有记者问陶虹，希望女儿小宝将来长成什么样的人。
陶虹莞尔一笑，说：“女儿成为什么样的人，我觉得对我来讲我都会很高兴。”
她似乎获得了一种盛大的自由。
走得时间越长就越发现，育儿即育己——我们会做成什么样的母亲，归根结底，取决于我们做成了什么样的自己。
当女性越能解绑，越能放松，越能悦纳自己，越能放下急切、放下对完美的执念，就越能悦纳孩子，给孩子健康、丰沛的爱。
无需任何证明，那个真实的、独一无二的你，就很好，就值得被善待。
无需任何证明，那个真实的、独一无二的孩子，就很好，就值得被善待。
*作者：小猪猪，倾听者，感受者，记录者，尹建莉父母学堂原创内容编辑。本文首发于微信公众号：“尹建莉父母学堂ID：yinjianlifumuxuetang”，转载本文请在公众号发送“转载”。
没有健康的身体，就好比空中楼阁
功名利禄无福享，一切都将成空谈
每天了解一点健康小知识
祛病忘忧，延年益寿
↓↓↓↓↓↓↓
你比自己的孩子更需要学习
因为和孩子沟通，只有爱远远不够
每天二条，10分钟学习一本书
▼