67岁的王大爷摔了一跤后磕碎了自己的膝盖，为了让自己能够恢复得快，他每天都进行双倍补钙，结果膝关节不仅没见好，甚至还长了骨刺，这可让他愁坏了：补钙到底对不对？
其实和王大爷一样的人还有很多。一说到骨骼的问题，很多人脑子里第一个想法就是补钙。这也不难想象，因为许多人是认为骨骼大部分都是因为钙质所形成，骨头痛多半是和缺钙有关系。事实上，并非所有的骨骼痛，都是因为缺钙导致的。
说到这里，会有人问道，骨头痛还要区分吗？
顾名思义，骨头痛只是的是骨头上发出的疼痛感，一部分是因为日常活动姿势不当造成的，另一部分则是因为患了“骨病”所造成。其中比较常见的是骨质疏松引起的腰背酸痛、骨折，再者还有骨质增生、痛风、关节炎症等其他问题。其实针对于不同的骨病，不能一视同仁，否则吃得不对补得不对，还会得不偿失。
这几个不同的骨病，都应该怎么调理？
一、骨质疏松：骨质疏松的成因是多个的。一个是因为缺钙，一个是因为雌激素的减少。
对于缺钙的人，需要吃一些含钙量高的食物来补充，并且同时吃一些促进骨钙吸收的食物，如富含了维生素D的果蔬。
对于缺乏雌激素而发生的骨质疏松大多在绝经期后的女性身上常见，则需要多吃一些豆制品含有植物雌激素的食物来进行调节，利用雌激素对骨细胞的激活作用来避免骨质疏松、骨折的发生。
二、骨质增生：大多和关节退变、姿势不当引起。
1、骨质增生并非补钙过多导致，甚至还需要多吃高钙的食物来确保骨质的正常代谢需求。可以适当吃一些富含钙质、维生素D的食物。
2、另外要在多吃一些抗氧化的食物，帮助延缓骨质的老化。
三、痛风：尿酸过高是主因。
痛风的人，要少吃含有嘌呤的食物，并且严格戒酒。可以多吃一些碱性的食物来调节，如山药、黑木耳这些食物，通过酸碱中和来调节身体。
1,关节炎：主要是两个因素所导致：关节受损、关节退变。
2,关节受损：多是因为受到外力冲击或者受伤所导致，滑膜、软骨等出现损伤，出现肿胀、疼痛，难以走路，甚至还会长出骨刺，影响日常生活。
3,关节退变：关节被使用过度早早出现退变，又或者受到风湿入侵导致的。很多人都会有“痹症”，尤其遇到阴雨天的时候感觉关节部位尤其是膝盖疼痛发麻的症状。王大爷的情况，问题是出现在骨关节上，这个时候要补充的，应当不是钙片，而是关节所需的营养物质——KD多素。
里面富含多种钙质维生素，可有效预防骨质疏松。K2多素能羧化骨钙素，减少未羧化骨钙素含量，提高骨骼的钙吸收水平，促进骨细胞的再生。
很多朋友一提到骨质疏松，就是要喝牛奶，如果钙的吸收转化不好，会使血管中的钙水平超标，严重者或会形成肾结石，而K2多素则正好可以是提高机体对钙的吸收，使血钙水平达到饱和转化为骨钙，促进生长和骨骼钙化，从而达到预防骨质疏松的效果。
得了骨病的人，要相应多补充一些维生素来调节身体营养物质的平衡，要注意少喝骨汤。骨汤中的钙质不仅少，且嘌呤、脂肪高，只会让骨痛更加难受，甚至加重病情的法阵。