平板支撑属于有氧运动还是无氧运动？

平板支撑也被称为腹桥，是一个可以刺激到全身很多肌群的简单肌肉训练，但其主要是用来训练我们核心部位的大小肌群，包括腹横肌、腹直肌、腹斜肌还有臀部、腿部肌群等等。它以俯卧撑的起始姿势，利用自己的小臂或手掌支撑自重，进行等长收缩的一种静力核心训练动作。

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很多人因为肚子上的赘肉而苦恼，想通过腹部的运动来消除肚子，而平板支撑就是很不错的一项运动，那么平板支撑属于有氧运动还是无氧运动？

平板支撑是无氧运动，平板支撑是一种静力抗阻力运动，能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增强腰腹肌的力量，但并不能减脂，所以是无氧运动。

而有氧运动就是在运动时可以用嘴进行交流(游泳除外)，以提高心肺功能，增加身体代谢率，耐力为主的运动。