【明天吃】早餐蛋奶挞、微波虾干、墨鱼粉丝煲、番茄泡菜鲜蔬锅、小炒牛肉

最近伙食有点好，罪恶感直线上升，高热量的食物嘛，吃起来就是满足！为了平衡摄入，明天给大家的搭配就来点简单的，就以海味河鲜为主，一次把鲜味给补足！

平日里用剩的食材边角料，可以拿来做这个蛋奶挞，简单好吃不浪费。 彩椒、洋葱、菌菇、火腿...统统都可以！ 只要有固定cp鸡蛋和牛奶就行。 我这个做法是用烤箱，你也可以用微波炉，省时间，更方便。 每100克的热量是96大卡。

这个虾干我平时会经常做，省事儿快手，当小零嘴是很不错的选择，好吃又有营养。 就是用它来炖汤味道也是很不错的。 建议大家一次不要做太多，做法简单也不怕麻烦，随吃随做才能保持最佳滋味。 每100克的热量是90大卡。

我觉着这粉丝煲也是个相当百搭的菜，跟谁都能配上一配。 粉丝本身寡淡无味，取胜也仅靠着独特的口感，但也是因为这份寡淡无味，才能让它跟谁搭配都不显得喧宾夺主，反而能吸足搭档的美妙，让自己也变得色香味齐佳。 这道墨鱼粉丝煲我用了胖嘟嘟的墨鱼仔，一口一个，味足好吃。 每100克的热量是218大卡。

入了秋还有比吃暖锅更幸福的事吗？ 没有了。 所有爱吃的食材都能汇到一口小锅里，热气氤氲醉人，汤头浓鲜欢腾，咕嘟声一响，安逸全都落在了胃里。 你们试试这个番茄泡菜底的暖锅，汤底是我最新琢磨的，多的不说，就是美味！ 每100克的热量是179大卡。

牛肉的做法数不胜数，最家常的一定是小炒牛肉！ 牛肉腌到软嫩细滑，再溜进烧热的锅子里热热闹闹炒一通，把锅气火气全都输进去，吃起来过瘾下饭。 新鲜点的做法就是加橙皮，橙皮的清新配牛肉特别合适，口感新奇惊喜，非常值得一试。 每100克的热量是141大卡。