文/七月
随着时代的发展，人们的观念也在逐渐进步，从对物质的追求，慢慢的上升到了对精神生活的向往，伴随着健身的兴起，大家也更注重自己的身体健康，全民健身的时代已经来临。
在我们身边，不论男女老少，或多或少都在接触运动，有的在户外，有的在健身房，今天就带大家认识一位国内的90后健身达人，她叫田雨诗，是网络上小有名气的健身网红教练。
从她发布在微博的照片，我们能清楚地看到，田雨诗的五官长得十分漂亮，干练俏皮的短发更好地衬托出出了她的脸型，她的皮肤属于健康的小麦色，搭配上运动健美的身材，真可谓是"绝配"。
据了解，在此之前，田雨诗也是一个体型微胖的女孩子，为了减肥，她才开始接触健身，最开始都只是做有氧运动，坚持跑步，还在饮食方面下功夫，为的就是能快速的瘦下来。
毕竟，这个时代还是"以瘦为美"的，但随着对健身的深入了解，她越来越发现，只做有氧运动，身材似乎并没有太大的改变。
很多人都会认为，汗水就是脂肪的眼泪，只要流了足够多的汗水，就代表自己燃烧了更多的脂肪。但其实对健身有所了解的朋友应该都知道，脂肪的分解，很大一部分是通过"呼吸"被排出体外的，只有一小部分会随着汗液排出。
而且，只做有氧运动，虽然能帮助脂肪燃烧，但是当运动停止以后，它的作用也就随之消失了，并不能让身体在不运动的情况下持续的消耗多余的热量。
如果不是越来越了解健身，田雨诗和大多数女孩子一样，非常抗拒力量训练，正是因为了解了这些，她开始在教练的指导下，接触力量训练，每周除了必做的有氧运动，还会另外安排3天的时间进行增肌。
而且，她的审美观也在逐渐发生着变化，从前认为女孩子只要够瘦就好，现在也变成了希望通过力量训练，塑造出更健美的身材，于是，她将饮食模式也做出了调整，以增肌为主。
自从开始力量训练，并且坚持了很长一段时间之后，她每次照镜子都会发现自己体型有了明显的变化，突出的小肚子不见了，腰部纤细了，臀部挺翘，双腿更显修长，身姿也更挺拔了。
这是之前只做有氧运动从未有过的变化，看到现在的身材，她变得更加自信，并且还如愿当上了健身教练，她经常会在自己的微博上分享健身日常和小经验，帮助更多喜欢健身的朋友少走弯路。
很多网友都说田雨诗的身材是真正符合亚洲审美的"以瘦为美"，虽然纤瘦却并不"骨感"，典型的"瘦而不柴"！她也告诉广大女孩子们，如果健身，就一定要做力量训练，因为只有力量训练才能在帮助增肌的同时，提升代谢能力，让身体在不运动的时候也能持续的消耗热量。
写在最后：
好身材从来不以体重来衡量，关注体型才是王道！
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