秋天晚餐吃点啥？看我家7天不重样，实惠，营养，好吃还不浪费。
俗话说“民以食为天”，没有什么事情是比吃饱喝足更重要了。那秋天晚餐吃点啥？秋季应该以滋润温养为主，少吃辛辣之物，力求清淡营养，尽量保证食物的原汁原味，多多补充蛋白质和维生素，多喝汤汤水水。
我跟老公都是上班族，平时中午上班午饭都是在外边随便吃点的，到了晚餐就可以一家人认真的吃一顿标准的三菜一汤了，荤素搭配，营养全面，有菜有肉又有汤，做的量也不多，刚好足够一家人吃，每回都刚好光盘，一点也不铺张浪费，每一餐都是精打细算的。咱老百姓过日子就是这样，每天围绕着柴米油盐打转，能省一点是一点。一起来看看我家1周都有啥好吃的吧。
晚餐一：鱼香肉丝+红烧小黄鱼+炒西兰花+西红柿豆腐汤
红烧小黄鱼，鱼肉鲜嫩，少刺，汤汁鲜美。想要煎出的小黄鱼不掉皮不粘锅，先把油烧至冒烟，再把火关掉，放凉，再下鱼煎，就不会粘锅掉皮。
西红柿豆腐汤，烧这道汤，里面加几个干虾仁，汤的味道更好。
晚餐二：日本豆腐蒸虾仁+红烧带鱼
老公今天晚上加班，我跟儿子的晚餐，做了两道孩子爱吃的2道菜。本豆腐蒸虾仁，豆腐鲜嫩滑口、Q弹，虾仁鲜美、紧质鲜甜，鲜美可口，儿子喜欢吃；红烧带鱼，再搭配一碗养胃的小米粥，太美味了！
晚餐三：红烧鸡爪+胡萝卜烧肉末+清蒸鳕鱼+炒青菜
红烧鸡爪，鸡爪酱香美味，Q弹有嚼劲，胡萝卜烧肉末，营养美味，清蒸鳕鱼，这道菜要多得孩子吃，没刺肉鲜特营养。炒青菜，清脆爽口，补充维生素。
晚餐四：炸翅根+蒜蓉金针菇+紫菜蛋汤+麻辣豆腐
麻辣豆腐，是一道金典菜，好吃又下饭，还百吃不厌。炸翅根，这道菜是孩子特别喜欢吃。
晚餐五：杏鲍菇炒肉片+清蒸鱿鱼+西红柿炒蛋+饭后水果
老公加班，我跟儿子的晚餐。3道家常菜和人参果成本才花30.2元，美味实惠，荤素搭配，营养丰富，儿子一上桌就开心地说：“妈妈，今天的菜真是太好吃了，有我最爱吃的清蒸鱿鱼和人参果，好高兴啊，一大盘清蒸鱿鱼被儿子吃得光光的，儿子吃得很高兴、很过瘾，看得我满心欢喜。
晚餐六：酸菜鱼+虾肉丸子汤+油焖虾+五花肉炒包菜
今天的丰盛晚餐：酸菜鱼、虾肉丸子汤、油焖虾、五花肉炒包菜，有虾、有鱼、有肉、有青菜，不仅丰盛，成本也高，不过，儿儿和老公都喜欢吃，偶尔奢侈一下，也值得，一家人吃得开心又满意！
晚餐七：香辣油豆腐+丝瓜肉片汤+炒生菜+梅菜肉末蒸豆腐+油焖虾
周末加餐，有海鲜有青菜还有肉，不同口味的，营养、丰盛，老公边吃边夸，今天的菜太好吃了，很合他的胃口，连吃了2碗大米饭，吃得真香。
民以食为天，一日三餐要好好吃饭，可以不精致，但要营养搭配合理，最重要的是要做到餐餐光盘，不浪费。