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撰稿：蒋锐| 插画：kit | 审核：静好
每一个成为妈妈的女人，心里都希望宝宝能够健康平稳的长大。经过漫长的孕育，准妈妈跟胎儿已经建立了非常密切的联系，为了让胎儿安全诞生，每一个准妈妈都会变得更加细心，开始对自己和胎儿的各种细节重视起来。不过，有些小细节孕妈妈们很难注意到，但这些细节却对宝宝的健康有负面的影响。
怀孕要注意休息，这一点相信所有的孕妈妈都会注意，不过睡觉该用什么样的姿势却很少有孕妈妈会关注到。事实上，一个孕妈的睡觉姿态能够显示出很多问题，不仅能够反映出腹中胎儿的状态，也能反映妈妈的健康情况。
1、出汗
一般来说，怀孕的女性体温会有所升高，有些怕热的孕妈妈在晚上睡觉的时候就会出汗，这是一种释放热量的正常现象。因为孕期新陈代谢的提高，孕妈需要不停地将多余的热量释放出体内。不过，若发现孕妈妈的出汗量过多时，譬如空调间里依然会出汗打湿衣服，就一定要提高警惕了。
这样大量的出汗代表了孕妈体质的虚弱，很大程度是因为体内的钙元素缺乏或是出了其他问题，最好找医生检查一下，找寻解决办法。并且，爱出汗的孕妈妈最好选择材质柔软、吸汗性好的衣服，晚上被子也不要盖太厚，及时散热。
2、腰部酸痛
由于胎儿在腹中一天天长大，重量也在不断的上升，对孕妈妈腰部的压迫也在逐日增加，这就会导致身体腰部出现了酸痛等症状。这主要是因为孕妈的骨盆韧带松弛以及压迫到盆腔神经导致的。尤其在孕后期，腰部酸痛的现象更加常见。
很多孕妈肯定会发现，在睡醒后腰部的酸痛会更加明显，这是因为在睡梦中，孕妈妈的姿势是固定的。若孕妈一直保持仰卧姿势，腰部持续受力，血液流动减慢，等清醒后，自然就会感到腰部酸痛不安。这时，可以调整睡姿，侧卧就是不错的选择。
3、手麻
不少妈妈一觉睡醒会觉得自己手部甚至胳膊都失去知觉，这种情况也是非常常见的，孕妈妈也不必过于紧张。一般都是因为长时间压迫，血液流通不畅导致的手麻。
孕妈要尽量避免对血管进行压迫，增加上肢动作，促进血液循环。此外，孕妈也要注意钙质摄取，避免因为缺钙导致发麻。
4、打呼噜
有些妈妈怀孕之前一切正常，但是孕后会突然开始打鼾。这主要是因为孕期激素发生了变化，这种原因导致的呼噜会在产生慢慢消失。而另一种打呼噜的原因是因为孕妈体重过重，加重身体运转的负荷，气流在流通出现了阻碍，自然就会听到我们平时打呼的声音。因此，孕妈孕期也要控制饮食，不能任性吃喝，不然会对自己和胎儿的安全产生很大的威胁。
总而言之，在孕期，睡眠不仅仅是看起来的表象，实际上却与孕妇的健康状态有很大的联系，若是发现有以上这几个情况，一定要尽早改正。
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