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5种水果堪称“加湿器”,贪吃的人,体内湿气会加重,还容易口臭

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老程健康谈2020-08-28 10:48

湿气是我国传统医学上的一种说法,虽然看不到摸不着,但是它是身体里的一种状态,湿气重其实是一种亚健康的表现,中医上认为湿气是万病产生的根源。

湿邪之气伤人健康,湿气有内湿外湿之分,外湿多是因为环境潮湿或是雨雪天气造成,而内湿则大多和饮食有着一定的关系,比如喜欢吃生冷食物,贪爱冷饮等,这些都会导致体内湿气加重,损伤阳气。

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判断体内湿气重不重,一般看有没有以下表现:

1、四肢沉重,易感疲惫

湿气重的人起床后会感觉非常疲惫,精神状态差,四肢沉重,胸闷,懒动,小腹突出,关节酸疼,记忆力下降。因为湿气重则脾虚肺气衰,如果脾胃失调达到一定程度,就不会有好的精神状态。

2、脸爱出油,舌苔厚重

湿气重的人舌苔厚腻,舌头边缘有齿痕。脸上还容易出油,尤其是鼻子处,经常油乎乎的,即使常用清水洗效果也不大。有的还会有面色发黄,早上起来会有眼皮浮肿,眼袋明显的情况。

3、食欲下降

湿气重的人食欲会变差,感觉不到饥饿,少吃点东西就感觉胃胀,吃饭时还会出现恶心的感觉,这都是因为湿气过重导致脾胃功能下降的表现。

4、大便不成形

湿气重的人大便黏腻不成形,容易粘在马桶上,冲不干净。这是湿气重导致消化吸收功能异常的表现。

湿气重的人要少吃这5种水果,小心越吃湿气越重

1、西瓜

西瓜是人们夏季最爱吃的一种水果,清热解渴,味道甘甜,许多人甚至会拿它当饭吃。但是西瓜性寒,要是吃得太多,容易伤脾胃,会导致身体内湿气加重,轻则会让你拉肚子,重则会影响食欲,让你困乏疲惫。

2、香蕉

我们知道香蕉有着润肠通便的作用,湿气竟然可以导致大便不成形,有些人可能就会想得吃点香蕉来通通便。但是香蕉对于大便干燥有着一定的帮助 ,却不能作用于大便不成形。加上香蕉本身热量很高,如果吃多了,反而会加重便秘,还会消耗体内的大量水分,使得大便黏腻,湿毒加重。

3、菠萝蜜

菠萝蜜虽然是热性水果,但是也不宜多吃。它的果肉中含有大量的碳水化合物会导致体内湿气加重,加上它的味道滋腻会影响消化功能,甚至会导致口臭。

所以少吃可以补脾,但多吃则会长气阻碍脾胃运行,加重体内湿热之气。

4、火龙果

火龙果属性偏凉,吃多了会加重体内湿气,尤其是月经期间有水肿情况的女性吃多了会导致虚寒体质,还有经常腹泻,面色发白的人也不适宜多吃火龙果。

5、黄瓜

黄瓜热量低,还可以清肠道,所以深受减肥人士的喜爱。有些人晚上就靠吃黄瓜,不吃饭来减肥,但是体内湿气重的人不宜吃。因为黄瓜是暑湿的水果,吃多了会导致湿气淤积,损伤脾脏。

这些水果可谓是湿气的“加湿器”,也都是大多数人爱吃的,但湿气重的人,就要好好的克制自己的饮食,不要给身体添堵,还是少吃这些驻湿的水果,这样才有利于健康。

@老程健康谈,由多位健康管理师,营养师共同运营打造,愿成为您身边的私人健康养生顾问,为您答疑解惑,欢迎关注,有问题可随时咨询。#「闪光时刻」主题征文第二期#

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