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燕窝居然不补胶原蛋白!看了这篇,发现钱白花了

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豹耳健康 2020-08-26 14:55

拥有“满脸的胶原蛋白”,是每一个爱美之人的终极梦想。

胶原蛋白作为肌肤的青春之源,占了人体皮肤的70%左右,没有了它的支撑,皮肤就会松弛下垂,各种皱纹也随之而来。

残酷的是,人体胶原蛋白含量在20岁达到顶峰,之后以每10年下降1000克左右的速度流失。

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俗话说“吃啥补啥“,于是很多人想通过吃来补充胶原蛋白。其中,燕窝作为一种高大上的补品,被形容为“美容圣品”。很多人宁愿半个月吃土,也要买燕窝滋补。那么,吃燕窝真的能补充胶原蛋白、美容养颜吗?

燕窝,简单地说,是一种叫金丝燕的小鸟分泌出来的唾液,再混合绒羽等物质所筑成的巢穴。形状上很像燕子的巢,因此叫燕窝。

经检测,燕窝实际上不含胶原蛋白,胶原蛋白特有的氨基酸“羟脯氨酸”也没有出现在燕窝中。觉得吃燕窝能补充胶原蛋白,看来是心理作用。

就算不补胶原蛋白,吃燕窝总能美容养颜吧?在饮食健康管理软件薄荷营养师app搜索燕窝的成分显示:燕窝中含有50%以上的蛋白质,20%的碳水化合物,10%左右的矿物质。

燕窝中的碳水化合物,我们日常吃饭就能获得;至于蛋白质,知名营养师顾中一称,一般人每天也就吃3~5g干燕窝,那蛋白质的摄入量还不如吃一个鸡蛋多。鸡蛋可比燕窝便宜多了。

此外,燕窝中最被大肆宣扬的成分是燕窝酸,传说有很多健康益处。但皮肤科杨希川教授指出,燕窝酸又叫唾液酸,在生活当中是一种常见的氨基酸。它常见到什么地步呢,牛奶,鸡蛋,奶酪当中都含有唾液酸。所以,吃燕窝的滋补效果比吃奶制品也没有高到哪去。

燕窝这么贵,还有其他神奇的功效吗?复旦大学附属妇产科医院体检中心陈曦医生指出,对于其他的功效,目前也没有研究证据证明,所以吃燕窝很多时候可能是聊以自慰。

总之,燕窝最明显的功效是补充蛋白质,如果为了补充蛋白质而吃燕窝,只能说:舍得花钱。

胶原蛋白的流失主要有两个原因:一是年龄,另一个是外界环境。年龄增长是不可抗因素,所以只能从另一个原因下手延缓它的流失。挽留胶原蛋白做好以下3点,比吃燕窝性价比更高。

参考资料:

【1】满脸胶原蛋白靠“吃燕窝花胶”?.澎湃新闻.2019.05.23

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