众所周知，对于减脂的朋友来说，首先要做到的一定是饮食的健康和干净，而一些零食饮料往往是我们首先要戒掉的，尤其是类似于薯片这样的油炸食品是一定不能吃的，不仅热量高还容易被人体吸收，且没有饱腹感。
而现如今超市、网上商品中出现了很多食品包装上标明了非油炸的字眼，例如薯片，鸡蛋面等等，那么这类非油炸的食品是否适合减肥人群吃呢？
答案自然也是不能的，油炸类的食品由于附加的热量极高且容易消化不被推荐，但非油炸的薯片却并不意味着这类食品的热量就会低下来。
薯片的另一种做法
薯片本身的原料就是土豆，做薯片除了油炸之外还有一种做法，那就是烤，像很多夜宵摊子上就会有切好的土豆片是烤着吃的；虽然烤这种烹饪方法并不会给薯片带来多少额外的附加热量，但烤这种方法所做出来的薯片味道是比较难以把控的。
因此很多制作方为了去提高薯片的口感，让它更酥脆，不会变焦，从而能够更有卖点，往往会在烘烤的过程中加入一些添加剂和油来保证薯片的口感，但这样一来实际上薯片的含油量是提高了很多的，这样制作出来的薯片热量自然也不会低。
如何分辨非油炸食品的含油量
既然如此，很多小伙伴就会问到，该如何去分辨这些标着非油炸外壳的食品是否含油量过高呢？其实这就要提高一个我们常说的东西，就是食品包装上的营养成分表，在这个表上我们能够看得很明白。
以薯片为例，如果营养成分表中每百克的脂肪含量大于了5克，那么就说明了这个食品中是有额外添加了油量的。一般来说，这样的薯片每百克中的脂肪含量都会在3克以上，所以非油炸的薯片总热量未必会比油炸薯片的热量低多少，对于减肥的小伙伴来说还是不要去触碰这类食物。
而且，薯片在烘烤的时候会生成丙烯酰胺这类致癌物，同时由于在制作的过程中肯定会添加各类调味料，其中的钠含量很高，经常吃的话容易增加患高血压的风险。
总结
因此，即便是非油炸的各类食品，其中的热量也未必会低，同时对于身体健康也会有所影响。对于减肥的朋友来说，即便是非油炸的薯片等食品也是要尽量少接触的。