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体内湿气过重却不自知?若有4种表现,需要及时排湿,别不重视

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美食小嘿 2020-08-24 20:25

当自己体内湿气过重的时候,不但会影响到体内的水湿正常运转,同时也会加重自己的身体的负担,给身体健康带来非常不利的影响。

但其实体内湿气过重的原因,与人们的不良生活习惯和饮食习惯也有着密不可分的关系,如果在生活中没有加以调理,很可能就会导致体内湿气趁虚而入,但是当体内湿气过重的时候,身体也会向你发出一些求救信号,在生活中一旦察觉,劝你还是及时地做好祛湿的准备。

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体内湿气过重却不自知?若有4种表现,需要及时排湿,别不重视

表现一:大便黏,难以冲下

对于那些体内湿气过重的朋友来讲,在早上排便的时候就会感觉到特别的黏腻,很容易很容易就会黏在马桶上,很难冲走,并且排便的次数也会逐渐增多,排便不干净,所以在生活中如果有这种现象,很可能是体内湿气过重,希望你还是做好祛湿的准备。

表现二:舌苔厚、腻

当自己停滞期过重的时候,舌头上也会有异常表现,这是因为他自己体内湿气过重,将会影响到脾胃的功能,导致舌苔上变得特别的厚腻,而且还会有发黄的迹象,所以在生活中一旦出现这种现象,很可能是体内湿气过重导致脾胃虚弱的现象。

表现三:小腿发沉,全身乏力

对于那些体内湿气过重的朋友来讲,在生活中早上起床也会感觉到小腿特别的发沉发酸,甚至会感觉到全身乏力,总感觉身体有不适感。

表现四:食欲差

当自己体内湿气堆积的越来越多的时候,也会影响到自己的食欲,甚至让人感觉到没有饥饿感,吃一点东西就感觉胃里胀胀的。在生活中如果有这种现象很可能与湿气有关,劝你还是及时的调理。

当自己体内湿气过重的时候,在生活中一定要调理好自己的饮食和生活方式,或许可以起到健脾祛湿的效果,给自己的身体健康加分。

湿气重的人,牢记:少碰2物,戒掉2习,健脾祛湿,为健康加分

少吃2物

油腻食物

油腻的食物在生活中也是非常受到喜欢的,但是如果经常吃这样的食物,不但会加重脾胃的负担,甚至也会影响到脾胃的消化和吸收能力,导致体内湿气堆积的越来越多,影响到自己的身体健康,所以对于体内湿气过重的朋友来讲,一定要少吃高油腻的食物。

生冷食物

在生活中也是很多人喜欢吃一些生冷寒凉性的食物,像一些冰镇啤酒,冰淇淋等,这样的食物虽然可以起到降暑止渴的效果,但是如果大量使用将会损害的脾胃的健康,甚至也会影响到正常的水湿排泄,加重体内的湿气,影响到身体的各项器官的正常运转。

戒掉2习惯

久坐不运动

在生活中如果长期不运动,不但会影响到体内的新陈代谢,导致体内的湿寒之气大量入侵,影响到脾胃的运转功能,导致体内毒素和垃圾堆积越来越多,影响到自己的身体健康,所以生活中对于那些体内湿气过重的朋友朋友来讲,是一定要戒掉不爱运动的坏习惯。

熬夜

而且对于年轻人来讲是一种社会的常态,但是如果长期熬夜会影响到身体抵抗力和免疫力,而且也会导致身体内各项器官受到损害,长期以往将会使身体长期处在一种超负荷的状态,导致脾胃功能失调,使湿气大量入侵。从而加重身体的负担,所以生活中对于湿气过重的朋友来讲,一定要及时减少熬夜的坏习惯,这样才能够起到健脾祛湿的效果。

在生活中一定要养成合理的生活习惯和饮食规律,这样才能够避免湿气的入侵,减轻身体负担。

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