骨质疏松就要喝“它”,不是牛奶豆浆,你若常喝,骨骼坚硬无比

subtitle 米妈妈 08-24 17:25 跟贴 59 条

骨质疏松的危害有多大

严重的骨质疏松随时可能发生骨折,髋部骨折最为严重,常常合并多种疾病,导致生活质量下降严重,伤后一年内死亡率可以达到20%。

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哪些原因可导致骨质疏松

骨质疏松的发生和很多原因相关,目前认为多种原因均与骨质疏松的发生有关。

(1)激素调控。与骨质疏松有关的激素有8种之多,如雌激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D、等,以这4种激素尤为重要。例如女性由于肿瘤而摘除卵巢或过早绝经,由于体内雌激素分泌减少或不分泌,易发生骨质疏松。

(2)营养状况。成骨需要的营养素有蛋白质、钙、磷、维生素、微量元素(如氟、镁、锌)等。老年妇女饮食营养素的缺乏或因脱齿、缺齿等咀嚼不便影响各种营养素摄人;胃纳差、肠道吸收功能差常使蛋白质吸收降低;另外,绝经后妇女胃酸分泌少,维生素D不足,肠道吸收钙的能力降低是其又一原因。

饮食习惯与营养状态有较密切的关系,以下不良饮食习惯是骨质疏松发生的危险因素:

①偏食。长时间喜欢吃某-种或某几种食品,忽视或不喜欢进食含钙较高的食品,如牛奶、芝麻酱等,不能做到合理饮食搭配,使钙、磷及蛋白质摄入不足。

②过量饮酒、碳酸饮料、咖啡。这类饮料影响钙、磷吸收。

③进食含铝、铅等金属量较高的食物。这类食物影响钙、磷的吸收。

(3)物理因素。物理因素包括是否经常参加适度的负重运动,如慢跑、划船等运动。负重运动是促进成骨细胞形成的重要因素之一一,生理限度内的运动的“张力”和“压力”对骨骼生成是一-种良好的刺激,可增强肌肉的张力和骨密度。绝经后妇女活动往往减少,若伴发一些慢性疾病,活动更加减少,以致长期卧床。日久废用因素逐渐显示,如驼背、骨折等随之发生。

骨质疏松就要喝“它”,不是牛奶豆浆,你若常喝,骨骼坚硬无比

这里的“它”便是指KD多素,里面富含多种钙质维生素,可有效预防骨质疏松。KD多素能羧化骨钙素,减少未羧化骨钙素含量,提高骨骼的钙吸收水平,促进骨细胞的再生。

很多朋友一提到骨质疏松,就是要喝牛奶,如果钙的吸收转化不好,会使血管中的钙水平超标,严重者或会形成肾结石,而KD多素则正好可以是提高机体对钙的吸收,使血钙水平达到饱和转化为骨钙,促进生长和骨骼钙化,从而达到预防骨质疏松的效果。

锻炼是成功的措施,以保证骨骼健康的一个方式,不同时期运动对骨骼的要求不同,儿童要增加骨量,成年要保存骨量,老年人要补充骨量

对骨质疏松症患者进行制定的以运动行为疗法为主的康复护理治疗技术方案,可以从提高骨密度和预防跌倒两个重要方面具有预防脆性骨折。

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