育儿知多D，全新回归
育儿问题不仅影响孩子的一生，也关系到每一个家庭的幸福。逢周日，让我们一起了解科学育儿的小知识，一起解决育儿烦恼吧。
第18期丨育儿知多D
奶，是宝宝最爱的食物。打娘胎出来，就要喝母乳或奶粉。再大些，宝宝的饭桌上会出现各种奶制品的身影。
可是，牛奶、酸奶、豆奶、羊奶……面对多种奶类，宝妈怎么也无从入手。
到底哪种奶类更有营养？又更适合小宝宝食用呢？
那么接下来，我们就一些常见奶类的营养为主进行分析，一起来讨论下吧！
牛奶
营养分析：
牛奶可以说是大自然赐予人类的完美食物，除了大家所熟知的蛋白质及钙元素以外，就连存在于果蔬当中的维生素，都存在于牛奶当中。
常喝牛奶能够有效增强宝宝抵抗力，且有益于宝宝的正常发育和生长。
但唯一不太完美的，就是牛奶中是不存在纤维素的，这点酸奶和豆奶的优势较大。
tips：
一岁以内的宝宝不建议食用牛奶，因为其中大量的蛋白质及矿物质并不利于宝宝胃肠道的吸收和利用。
第一次给宝宝喝牛奶，需要观察确保孩子没有过敏、乳糖不耐受情况发生。
酸奶
营养分析：
酸奶主要是由牛奶发酵之后而得来的，在营养方面，虽然略逊于牛奶，但实际上相差并不太大。
酸奶主要是以益生菌闻名于世，宝妈也的确可以给宝宝食用酸奶来调理胃肠道，但前提是只能作为辅助品，并不能够作为主要奶品给宝宝食用。
tips：
酸奶可以分解乳糖和蛋白质，有助于消化，合适消化系统不成熟的宝宝。
一岁后可尝试给孩子食用酸奶，不宜给宝宝过多食用。
豆奶
营养分析：
豆奶的原料是大豆，它富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，但也有不足之处。
豆奶中的铁、钙、维生素A、D等物质与牛奶相比较，是远远不足的。因此，如果想将其作为主奶，必须确保它是否强化过这类营养元素。
tips：
宝宝一岁后可以尝试豆奶，因为其中脂肪含量不高，且不含乳糖，较为适合体质肥胖、以及对牛奶过敏的宝宝食用。
但注意豆奶不宜摄入过多，同时，对大豆过敏的宝宝也不合适喝。
羊奶
营养分析：
羊奶的营养与牛奶是较为接近的，其中所含的蛋白质、脂肪和钙还比牛奶要高，且不容易过敏。
同时，羊奶中的脂肪颗粒体积比牛奶的小，所以它比牛奶更容易被人体吸收和消化。
但牛奶当中的部分维生素B12含量相对较低，比如我们所熟知的叶酸，若摄入不足，便容易降低宝宝的免疫力，或造成贫血。
所以如果要给宝宝饮用羊奶，最好搭配一些维生素丰富的果蔬、或谷物为好。
tips：
不建议给一岁以下的宝宝喝鲜羊奶，如果想喝，可以喝羊奶粉。
羊奶建议在宝宝两岁后再进行食用，较比牛奶，羊奶虽然虽然容易消化，且不易过敏，但其中所含的大量蛋白质可能会给小宝宝的胃肠系统增加负担。
另外，与牛奶相同，羊奶也必须在经过高温杀菌后才能给宝宝食用。
每一种奶类所富含的主要营养都是不同的，宝妈可以根据宝宝的实际情况来进行选择，在宝宝体质允许的情况下，还可以让宝宝每一种奶都适当接触，以达到营养均衡的效果。
*图片：来源于网络。