颈椎不好的5个坏习惯，你中了几个？

现在的人越来越多的社交方式靠网络，有网有手机的地方，就有一切，于是低头成了多数人的普遍姿势，地铁上、马路上、饭桌上… …

而长时间的低头玩手机，最直接也最难以避免的，便是对颈椎的伤害。而除了玩手机，生活中一些常见的小动作，也会非常容易给颈椎带来不必要的伤害，比如：

1.经常背单肩包。

长时间背单肩包，会使人的肩膀处于一侧负重的状态，时间长了，就会使肩膀出现一高一低的现象，为了防止包袋下滑，人们通常会不自觉将一侧肩膀向上挺一下，并向内用力，长期下去很容易导致颈椎酸痛

2.频繁的吹空调让脖子受凉

在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。

3.不睡枕头或枕头过高，会致颈部韧带劳损

对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。

同理，过高的枕头也不利于颈椎休息，这会打破颈椎的正常弧度，加重颈椎疾病。

4.窝在沙发上。

有些人在休息时习惯窝在沙发上，认为很舒服，却在不知不觉中伤害了颈椎，让颈椎处于半仰着的状态，不利于生理结构

5.趴着午睡

有些人喜欢趴在桌子上午睡，这不利于颈椎保持正常的生理曲度，可能导致颈椎问题的出现，条件允许的话，午休最好平躺，要是不允许，在腰后垫个垫子，身体微微后仰，简单休息一会就行