减肥期间有些食物是不能一起吃的，下面这几种食物搭配吃一份等于两份的量。
除此之外，减肥期间这些食物觉得不让碰。下面为你公布公认的十大肥胖食物。
啤酒是许多男性钟爱的饮品，但是啤酒会让你拥有一个大大的啤酒肚，除此之
外，啤酒还被称为“液体”，意思就是
说，它除了含有热量以外，基本上没有任
何营养元素。换而言之，啤酒除了会让人
们发胖之外，对健康一点用处都没有。
100克芒果干的热量是380大卡，这在食物中是属于比较高的，另外，芒果干的水分比较少，碳水化合物含量也比较高。
1包方便面=400大卡=慢跑1小时 。一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。
奶油蛋糕属于碳水化合类，高热量，高糖，高脂肪，过多食用会导致肥胖
平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化，更不用说那些原本身材就比较丰满的人。
薯片中的油脂含量高达35%，经常食用香脆食品，会使血脂升高，导致肥胖、增加心脑血管疾病及糖尿病等疾病的发生。尤其成长期的孩子，过多地食用除了导致肥胖，还会增加成年后发生上述病症的风险。
奶精和糖的热量高。珍珠含淀粉高。基本上视珍珠奶茶为减肥的天敌。一杯珍珠奶茶的糖份比米饭高多了,热量所以也高了,相当于2两饭的热量.想减肥1两饭就够了.
1根油条=270大卡=3碗米饭 。很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
看完这些我还是老老实实吃饭吧，毕竟咱也不喜欢运动。你能把自己吃胖就一定能把自己吃瘦，说到这我的减脂炒菜一定安排上。
其实这些所谓的减脂餐无非就是将一些低卡路里的食物控油少盐炒熟。所以食材选择很关键。多吃这几种食物在运动的辅助下一定能把自己吃瘦。
三分练，七分吃。你把自己吃胖就一定能把自己吃瘦。
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