保养是指一级养生，即遵循生命规律，通过适度的运动和额外的护理，让身体机能和外部皮肤得到恢复，恢复原有机能。不过，有些养生常识你认为是对的，其实是错的。
1.人老不信老
随着年龄的增长，人体会发生许多退行性变化，免疫力下降，肌肉和骨骼的功能减弱。但有些老年人觉得自己正处于黄金时期，仍在进行高强度的登山、游泳、跑步等体育锻炼，造成肌肉损伤、骨折等；有些老年人仍在努力工作，甚至因工作疲劳，导致心肌劳损。老年人应理性认识这一点，应根据自己的能力进行锻炼，并选择适当的锻炼方法，如散步、太极拳等。如果患有慢性病，建议完全退休，过上健康的老年生活。
2.头疼脑热不得了
许多老年人对疾病过于敏感，如果血脂异常，头脑过于发热，他们担心会得重病。当老人们聚在一起聊天时，他们喜欢分享他们的生活经历。一些老人听到别人的疾病症状后，急于对号入座，觉得自己也病了。老年人不应该太敏感，他们老了，难免会头痛、背痛和腿痛，不要因为这些症状而害怕。更重要的是，疾病并不可怕，可怕的是对疾病的恐惧。即使在治疗后被诊断为疾病，我们也应该以积极乐观的态度面对它，好的态度有利于恢复。
3.太过勤俭节约
有些老人不愿意扔剩菜，只要不发臭，就可以吃上几天。水果烂了，把烂地方扣掉继续吃。老人们认为，如果把水果的腐烂部分挖出来，剩下的果肉就可以吃了，其实发霉是水果其他部位的扩散，而你的肉眼看不到。但剩菜易滋生细菌，吃坏了胃，得不偿失；一些反复加热的隔夜蔬菜含有较多的亚硝酸盐，可能致癌，因此这些食物应该扔掉。
4.不及时补脑
大脑是最先衰老的器官，所以老年人日常补脑是很重要的，我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，如：老年痴呆等。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。
5.油盐不进降压降脂
长期摄入过多的盐会增加高血压的风险。食用过多的食用油容易增加血脂，加速血栓的形成。出于这两方面的考虑，一些“有健康意识”的老人干脆不吃油和盐，想彻底消除风险。盐和油不是健康的敌人，适当的摄入不会损害健康。老朋友要学会正确控油、减盐，根据中国居民膳食指南，每人每日食盐摄入量应低于6克，食用油消费量应在25克至30克之间。