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中医警示:洗澡时的一个错,让体内湿气越来越重

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星知辰 2020-08-21 13:15

有不少人洗澡时都习惯搓一搓,尤其是在大夏天里总觉得搓泥越多越干净……真的是这样吗?

其实,这些灰白色的细长条澡泥主要来自于生理性污垢,是人体皮肤自然产生、分泌的代谢产物,包括老化脱落的细胞、汗液、皮脂等。

此外也有一定的外源性污垢,包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留,以颗粒状沉积在皮肤的表面。

很多人洗澡觉得搓得越多越干净,但其实这个观点是有待商榷的!

过度用力清洁皮肤污垢,会破坏皮肤角质层。尤其在夏天,我们常常会开着风扇和空调,这时候,湿气就会“乘虚而入”。

所以,搓澡别太用力,也别太频繁,否则体内的湿气会越来越重,也会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。

总之,搓澡讲究个适可而止,最好隔几天搓一次,温柔一点,以皮肤不发红、不疼为宜。

大夏天里,有些人洗澡后,图省事和凉快,要么草草擦身体,甚至擦都懒得擦,干脆风干……

其实,洗澡后经常不擦干身体,最直接的后果,就是被感冒盯上。身体经常湿哒哒的,还容易被湿邪入侵,加重体内湿气。

所以,别偷懒,洗完澡一定要擦干。不好的洗澡习惯会加重湿气,而好的习惯能够去除湿气。

01

腋窝

腋窝处有极泉穴,是心经的重要穴位。

经常搓一搓,不仅排湿气,还能疏导心经郁火。

02

肘窝

肘窝外侧的曲池穴,都是人体关键“排污口”。

03

腘窝

腘窝中心的委中穴,也是人体的“排污口”。

方法:每周或隔周在肘窝、腘窝处连续揉搓5~10分钟。(打上沐浴露后再搓,这样能保护娇嫩的皮肤。老年人或孕妇以及其他行动不便人群请小心,谨防摔倒!)

但是不管天气怎么热,不管是凉水还是温水,这些时候最好别洗澡,想洗澡也忍着,否则易虚脱、晕厥!

01

满身大汗时

运动后、满身大汗时不要立即洗澡。要在心率恢复到平静状态后再洗澡,而且要补充营养物质和水分,并经过充分的休息后再去洗澡,以免虚脱。

02

喝酒后

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

03

饱餐后

饱餐后洗澡,全身皮肤血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。

04

劳动后

无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

05

发烧时

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体十分虚弱,此时洗澡容易发生意外。

06

血压低时

因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。

07

饥饿时

饥饿时洗澡,可能会因为低血糖而出现头晕、多汗、体力不支的情况。

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总结提醒

出汗多的季节,每天洗一次澡即可,最多也不要超过两次。

而为了保护皮肤油脂膜和有益菌群的完整,水温不宜太高,应与体温接近,一般以35℃~40℃的温水为宜,但最好也不要洗冷水澡。

膝盖骨痛有救了!家有腰腿疼痛的人,记得存起来

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