秋季晚上总是睡不好，给大家介绍这款安神汤，一觉睡到自然醒

晚上睡不着，失眠，睡不好是每个人都会遇到的事情。但是失眠的原因始终在于自己。很多人失眠的原因是自己最近压力过大，因为一些事情让自己的心里承受能力受不住。有什么好方法治疗失眠吗？
夏季晚上总是睡不好，给大家介绍这款安神汤，一觉睡到自然醒！想要治疗失眠，重要的是自己的心态要调整好。不要纠结于某件事情。再搭配小编给大家推荐的这道冬瓜薏米排骨汤，每天喝一碗，最好睡前喝，晚上睡得香，营养还丰盛。下面这道排骨汤的具体做法，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！

配料：

排骨 适量、冬瓜 适量、薏米 适量、料酒 适量、姜 适量、精盐 适量、开水 适量

烹饪步骤：

1.薏米浸泡备用，排骨放入清水中浸泡半小时，洗掉血水，冬瓜去皮、去瓤、切块，不要切太小，

2.排骨冷水下锅，锅中放几块姜片，倒入适量料酒，大火烧开再煮两三分钟，直到煮出很多浮渣和油，然后捞出排骨洗干净，沥干水分待用。

3.排骨、薏米放入煲中，加姜片和料酒，

4.倒入开水，水量要完全没过排骨，水要一次性加足，中间不能再加水，大火煮至沸腾，改小火煮40分钟至薏米“开花”，

5.加入冬瓜继续炖煮15~20分钟，

6.加盐调味即可。

烹饪小贴士：

选购技巧
1、看排骨的外观
新鲜的排骨外观颜色鲜红，最好好粉红色，不能太红或者太白。
2、闻排骨味道
气味要是比较新鲜的猪肉的味道，而且略带点腥味。一旦有其他异味或者臭味，就不要买，容易是比较不好的排骨。
3、按压排骨
拿手指按压排骨，如果用力按压，排骨上的肉能迅速地恢复原状，如果瘫软下去则肉质就比较不好；再用手摸下排骨表面，表面有点干或略显湿润而且不粘手。如果粘手则不是新鲜的排骨。用手摸起来感觉肉质紧密.