近有几个好几个粉丝私信问我，“超限效应”是什么，能不能用它帮孩子戒除手机瘾？
原来是他们在网上看到一个家长的视频。视频中这个家长说用超限效应的具体方法，让自己的孩子不喜欢玩手机了，再也不碰手机了，他认为挺成功的。
然后如歌也去看了一下视频，我先说一下自己的观点。单纯机械的使用超限效应，并不能真正的帮孩子戒除手机，还有可能适得其反。那么，什么是“超限效应”呢？
什么是“超限效应”
超限效应其实是一个心理学上存在的名词，据说是美国作家马克吐温的亲身经历。
马克吐温听了一个牧师的演讲，开头呢很有感染力，他决定给这个牧师捐款，可是牧师演讲的时间太长了，让马克吐温觉得很烦躁，他又决定不捐款了。最后这个牧师的演讲时间长的超过了马克吐温忍耐的极限，他不仅没捐款，还从那个捐款的盘子里拿走了2美元。
超限效应就是超过人的忍耐力极限之后，产生的负面效应或者是反面效应。
案例
前文说到的那个视频中，那个家长给孩子玩手机设定了一些非常苛刻的要求，比如说连续玩手机8个小时不能停，如果你放下手机就重新开始计时。而且要求每天必须闯关，如果没有达到闯关的目标就要继续玩，也不能休息。孩子在玩手机的时候，家长也在一旁陪着，并且不断的给一些催促，不断的给一些负面的建议，其实就是批评了。
孩子不一会儿就不摸手机了，把手机扔在那。看似孩子再也不碰手机，看似孩子戒断了手机瘾，但这其实并不是真的。
孩子产生了超限效应，他反感的并不是玩手机这件事，而是方案玩手机时有家长在身边。那孩子会怎么做呢？他会选择一个家长不在身边的环境玩手机。比如说进卧室把门锁起来玩，或者去网吧玩，或者出去运动健身的时候偷偷玩。所以孩子并不是真正的戒断了手机瘾。
正确的方法
也有家长问如歌，那么怎么才能让孩子戒断手机瘾呢？简单来说，家长用高质量的亲自陪伴，就能够让孩子和手机不再那么亲密。
高质量的亲子互动
高质量的亲子陪伴，就是一起读书，一起讨论有意思的问题，包括一起出去游玩健身等等。在这个过程中给孩子正面的评价和正面的鼓励，孩子会发现和家人在一起比玩手机有意思多了，那么孩子对手机的依赖性就会降低很多。
科学规划
而且如歌也认为，孩子玩手机是可以的，但是要有一个时间约定，比如说每周有20分钟的玩手机时间，具体哪一天玩由孩子自己决定，家长完全尊重孩子的选择。这样就能让孩子通过玩手机这件事情学习自律，学习自我控制，这也是很好的教育的契机。
我是如歌，今天就分享到这，欢迎关注，带大家一起长知识。