近几年来，人们越来越关注养生，如何排除体内湿气也成为了很多人考虑的问题。湿气过重其实大多数是由于长期不健康的生活习惯所导致的。
例如夏天长期呆在空调房里面或者过度的吃冰镇食品。湿气过重虽说短期不会对人体造成什么影响，但是长期如此，对身体的健康是很不利的，所以身体有湿气一定要及时排出。
下面就为大家详细介绍一下“湿气重会给人体带来的变化”以及“去除体内湿气的小妙招”。
一、湿气过重会带来哪些变化？
湿气过重，对人体带来的变化主要表现在面部，湿气重的直观表现就是油大。在平时不仅脸上容易出油，甚至头发上，衣服上可能到处都是身上出的油。不仅如此，湿气过重的男性还容易出现啤酒肚，这主要就是因为湿气过重，体内的脂肪代谢出现了问题，造成了脂肪堆积，再配合身上出的油，看起来就是一副油腻的表现。
这种情况看起来十分的影响形象，所以很多朋友出现这种情况的第一念头就是减肥。每天锻炼，少吃但是效果却并不明显，因为这种情况造成的肥胖，如果不先排出体内的湿气减肥是没有效果的。排掉湿气之后，减肥自然也会容易很多。
另外，湿气太多，也很容易出现尿频和大便黏稠的情况，尤其是早上刚刚起床，如果出现了小便尿不尽，并且大便很黏，一般来说就是身体湿气太重了，要及时注意排湿。
二、湿气太重怎么排？
湿气过重一定要及时排湿，其实排湿的方法很简单，给大家推荐一个非常有效的排湿方法就是可以弄一些菊花、金银花和蒲公英放在我们平时喝水的杯子里。每天最少要喝三杯，这样可以非常有效的排出体内的湿气。坚持一段时间，你就会发现自己的小便通畅了，大便似乎也不再那么黏稠了。而且这种茶还可以改善口臭的问题，并且没有副作用。
另外对于一些上了年纪的体内湿气过重的人来说，可以在以上基础上再加一些山楂和甘草，这两种药材对脾胃调理非常有帮助，再配合上蒲公英性寒的特点，在排除湿气的同时还可以温养脾胃，提高人体的水湿运化能力。水湿运化能力提高，湿气自然也就会逐渐消失。
以上就是关于湿气太重的解释，总而言之，湿气过重不仅影响一个人的形象，而且还会对一个人的健康造成很大的影响。所以在平时的时候，自己一定要多加注意。夏天少在空调屋里面窝着，多出去走走。
少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜都是可以很好的预防湿气过重的情况的。另外在平时我们也不妨多照照镜子，如果发现这些天身上总是出油，也有可能是湿气重了。及时喝一些菊花茶，或者用可以吃一些炒薏仁。吃这些食物的祛湿速度快，坚持下来一身轻松。