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8道6个月宝宝辅食食谱,做法简单增强抵抗力不生病,促进大脑发育

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新月说娱乐 2020-08-16 11:18

到了4~6个月,母乳或配方奶不再能满足宝宝营养上的全部需求。特别是铁,宝宝们从妈妈肚子里带出来的铁只能维持到4~6个月左右,而母乳是贫铁食物,并不能满足宝宝对铁的需要量。

一个4~6个月宝宝对铁的需求量几乎接近一个成年男性,即使单纯食用经过铁强化的配方奶粉也是不能够满足需求的。这个时候需要及时加入富含铁的食物,以辅食的形式给宝宝提供足够的铁。

当然,除了满足营养素的需求外,添加辅食另一个重要目的是锻炼宝宝咀嚼吞咽能力和胃肠道消化能力,为宝宝今后断奶后的成人饮食模式进行完美过渡。

所以,4-6个月,一般宝宝就开始添加辅食咯。但是添加辅食,下面5个事项爸爸妈妈一定要了然入心:

1.由少量开始,逐渐增多;

2.辅食要由稀到干,由细到粗,由软到硬,由淡到浓,循序渐进逐步增加;

3.要根据季节和孩子身体状态来添加辅食,并要一样一样地增加,逐渐到多种;

4.要注意卫生,婴儿餐具要固定专用;

5.喂辅食时,要锻炼孩子逐步适应使用餐具。

6个月内每日上午添加一顿辅食已足够。米粉就当做一顿主食,在添加米粉的同时,可以逐渐增加瘦肉糜、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物,直接调入米粉。

菜泥或果泥:每天添加辅食的次数从一次增加到两次。辅食添加的时间与小儿吃奶在同一时间,菜泥、果泥糊类食品最好在吃完奶之后立即添加。

介绍几款适合6个月龄宝宝的辅食食谱,妈妈们可要收藏好了。

食谱一:胡萝卜泥

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食材:胡萝卜1根

做法:1、胡萝卜去皮,切成片状,大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。

2、用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

3、放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜泥。

胡萝卜里的胡萝卜素转化为维生素A,有助于增强宝宝自身的免疫功能,给宝宝补充了足够的营养,促进宝宝的生长发育。

食谱二、豌豆泥

材料:约1小撮豌豆,白开水适量

做法:豌豆放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀,可以根据个人喜好的稠稀程度添加适量的水。因为豌豆会有皮,因此打完之后最好用细一点的滤网过滤一下再让宝宝食用。

豌豆泥当中含有氨基酸是比较高的,它能够调节人体的代谢平衡,并且还能够增进食欲,促进宝宝的身体发育以及骨骼生长。豌豆当中含有大量的膳食纤维,能够减少宝宝便秘,具有清肠效果。

食谱三:牛奶南瓜泥

材料:约100-150克南瓜,配方奶或母乳约5-15ml(约两个勺子的量)

做法:南瓜削皮洗净,切成2cm小方块,放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀,可以根据个人喜好的稠稀程度添加奶。

同样的做法还有红薯泥,土豆泥,宝宝都会很喜欢。

南瓜含有丰富的碳水化合物、糖、蛋白质以及维生素、钙等微量元素,能够增强宝宝的免疫力,为宝宝的身体发育提供全面的营养。

食谱四:胡萝卜土豆泥

材料:胡萝卜、土豆各50克(约半拳头大小的土豆),配方奶或母乳约5-10ml(约两个勺子的量)

做法:2个土豆都削皮干净,切成小方块,放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀,可以根据个人喜好的稠稀程度添加奶。

胡萝卜的好处前面已经说了,再来说说吃土豆对宝宝有哪些好处。 土豆中含有大量的淀粉,是最初给宝宝添加辅食的时候很好的选择,不容易引起宝宝过敏,而且利于宝宝吸收,不会给宝宝肠胃造成很大的负担。

食谱五:油菜泥

材料:油菜40克。

做法:做法很简单,先将油菜煮熟。再用搅拌机搅成泥状,再用汤匙喂食。

油菜能够润滑胃部,通郁结之气,利大小便。每100克的油菜含有105毫克的钙,是蔬菜中含钙高的,可以多食用。

食谱六:土豆菠菜泥

材料:菠菜叶适量,1个土豆,少量黄油或者橄榄油,白开水适量水量。

做法:菠菜叶洗净把水晾干,土豆削皮切成约2cm小块,先放入土豆块蒸15分钟。菠菜叶另起锅用热水烫熟,再把2个一起放入机器搅拌打匀,加少量黄油,打匀。根据稠稀程度添加适量的水。

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

食谱七:南瓜苹果牛奶汁

材料:熟南瓜泥30克,苹果泥30克,配方奶或母乳150m

l做法:也是超级简单,把南瓜泥苹果泥,奶都一起倒入搅拌机搅拌就可以啦。

食谱八:西红柿苹果泥

做法:西红柿半个,苹果1个制作:先在西红柿的头尾用刀划上X,放入开水中烫一会,目的是把西红柿的皮剥掉。去皮去籽后的西红柿取一半,切成小块,与削好皮,同样切成小块的苹果一起放入去蒸,蒸熟之后直接打成泥。

苹果不仅可以调节肠胃功能,降低胆固醇,还可以增强记忆力。宝宝六个月后即可添加苹果泥作为辅食

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