《乘风破浪的姐姐》这个节目，就算你没看过，应该也有所耳闻了。童年记忆里的女明星，一转眼居然都已经奔四奔五了。
真的，看过之后我才发现，女明星，是真的不会老。
岁月饶过了他们，真正沧桑的只有懒惰的普通人。
1970年出生的钟丽缇50岁了，明明都够当同台小花的妈了，却永远豪横摆出“老娘20岁”的精神状态，姐姐气场无敌！
不得不说这身材管理真的厉害！
去年，她重现“人鱼传说”，身着蓝色鱼尾裙，状态比当年的清纯又多了一丝风韵。
你很难想象，就在前年，钟丽缇48岁高龄生娃，一时间“胖”若两人。
是什么让如今的她绝地反击，打了个漂亮的回马枪呢？
要知道，26年前的钟丽缇
让星爷一见她就浮起笑容
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钟丽缇在微博上透露，她恢复好身材的秘诀，就是做HIIT。
不管当天吃了多高热量的食物，她会抽出20分钟做10组HIIT，及时燃脂，从一开始就扼杀脂肪停留和堆积。
我上网一搜，发现不止钟丽缇，还有林心如、张钧甯、好莱坞女星等众多身材傲人的国内外女明星，都推荐HIIT极速瘦身。
好莱坞谐星Rebel Wilson，一向以「吨位级」见称，用一个月的时间练HIIT，成功甩掉45斤！
HIIT和其他运动有什么不同？
风靡全球的“瘦身王”
被称为脂肪克星的HIIT神奇在哪？
哈佛医学实验曾有研究表明，HIIT消耗的热量是其他运动的数倍，10分钟的HIIT>慢跑1小时！
不需要任何器械，不受场地限制。
每天只需花10分钟，徒手做3组动作，每次1.5分钟，组间休息30秒，就能达到快速瘦身的效果。
更厉害的是，做完HIIT后的一整天，身体仍一直在燃烧脂肪和卡路里！
有研究表明，HIIT的后燃效应长达24小时！
身体热量扫描图显示
23小时后，HIIT依旧在燃脂
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难怪国际超模Karlie Kloss称：“减脂塑形是我最爱的运动方式！”
你可能很好奇，米亚瑜伽 减脂塑形是怎么做到的？
首先，它让你在较短时间内，通过1-3组动作，大大提升心率，使得身体对氧气的需求增加，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气，因此产生超量耗氧的状态(EPOC)。
这就好比，我们煎肥肉逼油时，一定得有火，氧气决定火的大小。所以，消耗的氧气多了，“逼”出的脂肪就越多。
因此，练完HIIT后的24小时，身体都处于高代谢状态，这让脂肪的燃烧可以持续一整天。
美国医学教授研究结果▼
也就是说，在练习后的一整天，当你坐着聊天时，脂肪在燃烧；躺着刷手机时，脂肪在燃烧；就连你睡着了，脂肪还在燃烧，真是名副其实的“躺瘦一天”。
这确实是当之无愧的瘦身王啊！
“除了孕妇、哮喘、心脏病患者者、膝盖有问题的人，对于没有大量时间，又想快速瘦下来的朋友来说，HIIT是不二之选。”
说这话的正是亚洲健身小姐、与姚晨Ella同台健身的——陈思宇。
敢这么说，正是因为她本人正是靠HIIT，实现从胖小妞到性感比基尼小姐的蜕变。
▲瘦得快，瘦得凹凸有致，真是一步到位！
更是因为，她带动10万+普通女性平均减去6.2斤，练出蛮腰细腿，丰胸翘臀的S型身材，重获自信和魅力。
在健身行业深耕8年，熟透所有器械和徒手运动，然而要说能短时间瘦身的方法，她还是推荐米亚瑜伽 减脂塑形课。
为此，米亚瑜伽结合多年教学经验，特地研发了一套女明星都点赞的瘦身法。
从小胖妞
到蛮腰蜜臀的比基尼小姐：
不瘦下来，你永远不知道自己多美！