前两天一位宝妈在我的育儿群里咨询有关宝宝吃盐的问题，说自己和婆婆僵持不下，婆婆认为宝宝不吃盐没力气，越早吃盐越好，宝妈则认为宝宝越晚吃盐越好，3岁以内都不能给宝宝吃盐。
群里因为这个话题引发了激烈的讨论，不得不说现在的家长都挺好学的，有的从育儿书籍上“引经据典”，有的说自己的营养课老师讲过，还有的家长用用亲身经历讲述了孩子不吃盐的危害……最后大家一致把“矛头”指向我：付中医，你说孩子到底啥时候能吃盐呢？
好吧，既然“众望所归”了，那我就来认真分析一下，关于孩子吃盐的时间和注意事项吧！
宝宝什么时候可以吃盐？
1、过早吃盐加重肾脏负担
盐的主要成分是钠，现在各路健康专家都在强调“低钠”，想必家长们应该都知道钠过量的危害了吧？对成人来说，过多地摄入钠，容易引起血管类的疾病，宝宝的腑脏基本上要到6岁才能发育完善，在这之前是非常脆弱的，过早吃盐会加重肾脏代谢负担，影响钙铁锌元素的吸收。
所以过早吃盐的宝宝特别容易缺钙铁锌，出现盗汗、夜闹、不爱吃饭、贫血等情况，严重影响到宝宝的发育健康，对于这样的宝宝，要及时喝些怀姑甘末才行。停止吃盐，尽快给宝宝调理过来，不然可能会给宝宝的身体发育埋下隐患。
2、过晚吃盐易缺碘
有些家长了解了过早吃盐的危害以后，会想当然地以为越晚吃盐越好，这种观点也是错误的。
因为食盐是宝宝重要的碘来源，我们买盐的时候经常可以看到包装上有“加碘”的字样，这是国家要求的，因为碘是合成甲状腺素的重要成分，如果宝宝很晚才开始吃盐，那么可能会影响甲状腺素的分泌，同样有可能拖累身体的发育。
3、满1岁适量加盐最合适
宝宝1岁以后，慢慢开始吃“大人饭”了，这个时候宝宝发育很快，对钠元素的需求量也有所增长，所以你可以在宝宝的辅食中稍微加点盐了。不过要注意控制好量，尽量还是清淡点比较好，不要太咸了，给孩子养成爱吃盐的饮食习惯就不好了。
宝宝食盐摄入量
根据《中国居民膳食指南》的建议，1岁以内的宝宝不需要刻意加盐，3岁以内的宝宝要少加盐，6岁以内的宝宝每天吃的盐应该少于2g，在这个剂量范围内摄入盐，对宝宝的身体发育来说是最健康的。
“隐形盐”不可不防
除了食盐的摄入，家长还需要注意一些高盐食物中的“隐形盐”，在吃之前已经加好盐了，容易被忽略，比较好辨识的比如薯片、海苔、肉干等，还有话梅、奶酪、果冻中的食盐也很丰富，吃的时候要注意控制量哦！