秋天应季的水果,钙是牛奶的二倍,铁是核桃的三倍!

subtitle 美食菜谱做菜 08-13 05:16 跟贴 2 条
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立秋好几天了,天气还是很热,不过一早一晚还是凉爽了许多,白天的暑热在夜间可以得到宽慰,能睡一个美美的觉了。这个季节也是瓜果蔬菜成熟的季节,当季的蔬菜里有一种铁含量是核桃的三倍,钙是牛奶的两倍的水果,常吃可以防贫血!

秋季的葡萄新鲜又便宜,三块一斤,我每次见到都要买几斤,回家一煮酸甜可口,营养丰富。葡萄的碳水化合物丰富,还含有多种微量元素,拿来做成一道饮品,清凉爽口,酸甜解暑。冰冰凉凉的好吃极了,孩子们喜欢极了。

·食材清单·

葡萄 冰粉粉

白糖 酸奶

·做法·

1.葡萄洗净,取下葡萄皮,果肉放在盘中待用。

2.葡萄皮下锅煮沸,转小火煮5分钟,按比例加入冰粉粉,加20克白糖,煮沸即可,晾凉待用。

3.切好的果肉放入杯子,加一点酸奶,加上果冻搅碎。一杯清凉的夏日甜品就做好啦!

是不是很简单呢,葡萄做成饮品,又清凉又美味,营养还很丰富,来一口清爽一下午,酸酸甜甜的真的太舒服了。比外面的冰淇淋还好吃。有什么想吃的,可以给小厨留言,小厨给您做!

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