四种常见食物,是皮肤的“催老剂”,管不住嘴的人,老得比别人快

subtitle 江观攻谈情感08-12 13:05 跟贴 9 条

对于女性来说,再多金钱或许也比不上一张青春美丽的容颜,毕竟逝去的美丽,再多钱也买不回来。也许是因为社会审美,也许是自己对美丽的追求,现在越来越多女性朋友都处于对衰老的焦虑当中,有些人年纪不大,却已经拥有了好几套护肤品,每天往脸上涂涂抹抹好几层,甚至还经常出入美容院。

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都说女人的钱好挣,只要跟她们说这些东西对皮肤好,能美白、能变美,她们就会抢着买单。其实,衰老是一个必然的过程,而不良的饮食习惯才是加速衰老的“祸首”,单纯地保养皮肤却不改变饮食结构,效果可能会差强人意。

四种常见食物,是皮肤的“催老剂”,管不住嘴的人,老得比别人快

大多数女人都拒绝不了甜食的诱惑,都说女人有两个胃,一个装正餐,另一个存在的意义就是为了甜品。含有大量糖分的甜食,属实是一个甜蜜的负担,因为很多人也知道,一块小小的蛋糕里,到底隐藏着多少热量,但在美食面前,许多人都选择了享受。

但甜食给人带来的却不仅仅是高热量和脂肪,更重要的是,它会加速我们皮肤的老化。尤其是像各种冰淇淋、果酱、奶茶、蛋糕等食物中,都含有不少精制糖,平时若不注意控制的话,皮肤也会越来越差,脸上的胶原蛋白也会加速流失,皱纹和色斑显现。

重口味不分男女,很多女性也喜欢吃重口味的食物,像泡菜、腊肠、罐头、泡面等食物中,都含有较多的盐分,如果经常吃的话,不仅会给肾脏带来更多的负担,还会让我们的皮肤失去水分,变得干燥、粗糙,时间长了,细纹、色斑都会长出来。

除了一日三餐食物中的盐分,还要提防一些零食中的食用盐含量,有些小零食看起来热量不高,一看成分表,食用盐可能就排在前三名,经常吃对健康不利。

喝酒不再是男性的专属,在现代,女性也少不了要应酬,有些女性甚至比很多男性的酒量还好。但酒精对女性健康的伤害更大,主要表现在对皮肤和卵巢的损伤。经常饮酒无度的女性,看起来会比普通女性更老,皮肤状态更差。

咖啡

现代都市女性有几个是不喝咖啡的?很多电视剧和广告为了营造都市丽人的氛围,每个女主都是左手拿着咖啡,右手提着名牌包,这也让很多观众模仿起来。但咖啡问世其实是为了提神服务的,并不是为了迎合某些人的身份和地位。而且长期喝咖啡还会加重身体的负担,让牙齿变黄,影响睡眠质量。

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卷心菜

很多女性平时更喜欢吃蔬菜,因为她们觉得蔬菜能帮助身体排出毒素,还能预防便秘。像卷心菜就是不错的选择,低脂肪和丰富的膳食纤维、维生素,可以补充女性身体流失的营养,维持雌激素水平,保护肠胃,经常吃的话,身体轻松人年轻。

黄豆

豆浆是很多人的最爱,中国人的体质可能不太适合喝牛奶,而豆浆作为牛奶的替代品,营养价值却不输牛奶,而且还含有丰富的异黄酮和植物雌激素,能滋养卵巢,有益皮肤健康。女性平时可以多吃新鲜黄豆或豆制品,改善皮肤状态。

紫薯

很多减肥餐里都含有紫薯,作为主食的一种,紫薯的营养价值比米饭更高,还能润肠通便。而且紫薯中还含有促进人体雌激素分泌的营养物质,适量食用,可以让女性的皮肤越来越好,恢复光泽和弹性。

总结:女性向来爱美,饮食对女性皮肤健康的影响非常大,改掉不良的饮食习惯,多吃对皮肤有益的食物,人也会越来越美。

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