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分手之后，还能不能做朋友？面对这个争执不休的问题，不同的人有不同的想法，而这个问题的根本，是你能不能面对这场失败的关系。
网上看到有人说自己订婚后发现男方出轨，但是所有人都知道他们已经订婚的事，她一时间不知道如何处理。
一边自己无法接受男方出轨的事实，一边又不知怎样才能和全家人说明白。最后终于决定狠心分开，自己又陷入了自我怀疑，不停地质问：“他为什么要出轨？”
因此好几次都想和对方取得联系，想要和他做回朋友。我周围大部分人都觉得，分手后无法做朋友。不只是因为关系变化导致情绪变化的原因，更是因为无法与自己做了结。
一场感情的结束，往往是自己与这段关系说再见，同时也是在和这段关系里的自己说再见。
维持朋友关系的原因
倘若分手以后依旧保持着朋友关系，实质上是两个人感情上分开了，但是没能与这段感情里的自己告别，在这种情况下，内心脆弱的人心理防线会崩塌。
一种情况是心存幻想，认为对方还对自己保留着感情，朋友之间也会交流和关心；另一种情况是把自己的伤痛埋藏起来，打着朋友的旗号喜欢着对方。无论哪种情况，都是不正常、不健康的。
当我们心中还没有放下对前任的感情时，我们会下意识不停地谈论对方，无论积极还是消极。
美国心理学家布鲁斯·费希尔在《分手后，成为更好的自己》一书中讲道：相爱的感觉不是唯一难以割舍的东西，同样的还有愤怒、怨恨和报复心理。
而朋友关系，是宣泄这些心理的最好借口。当双方内心都放不下时，不甘心和舍不得就成了捆绑这段友情关系的工具。
只是因为内心的不甘和不舍，想通过以朋友为借口的方式留住对方，这是一种自私的行为，不过是暂时填充内心的空虚感罢了。
这种畸形的朋友关系能维持多久？如果对方有了新恋情，你还会和ta做朋友吗？
大部分人的回答应该是不会，因为对方不再是你的了，这个时候要划清彼此的界限。长久冷静的沉淀下可以让自己目标清晰，明白想要的究竟是什么，以及如何才能达到。
成为朋友的三个步骤
亲密关系如果短时间里想转换成朋友关系是很难的事，这受两个人自我价值、面对恐惧以及自我和解三个方面的影响。
而两人内心能够成熟到可以做到这三点，才可以在分开后继续做普通朋友。三个方面中，最难的是与自己和解。大多情况中，对一段关系结束的不舍，是舍不得这段关系中全力以赴的自己。
这是正常现象，所以没必要心急，心急也不是解决问题的方法。
一对年轻夫妇离婚后，都没有给对方留情面，两个人弄得很难堪，特别是面对3岁孩子抚养权问题上，两个人如同仇人一般。
于是很长一段时间里，他们都不情愿，也不知道怎样和对方相处，可看孩子的时候难免会碰面，看在孩子的份上，两个人不再和从前一样见面就吵，但是做回朋友是没有可能的了。
几年后，孩子在母亲的培养下长大成人，有了相爱的人，这是两人的关系才和缓了下来。母亲说，离婚的时候恨不得他出门就被车撞死。但是后来各自有各自的生活，心里也就放下了。
只有到这时候，双方才能成为朋友。时不时彼此聊一聊天，甚至开一开玩笑，两人都觉得这时是最好的状态。
分手后还做朋友的人，一定还不少。这其中的原因便是两个人内心强大，能够掌握好界限。界限感是亲密关系结束后的核心。
这世上最美好的事莫过于你爱的人也爱着你，这毫无疑问是令人幸福的事情。但是能让人产生幸福的美好事情不单单这一件。
所以坦然与自己和解吧，你因为纠结而做出的表情和行为真的很难看，沉迷在“朋友”关系谎言中的你，真的很狼狈。
如果分手后无法和对方成为朋友，那就探寻自己的内心。毕竟最忠实的好友是你自己。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Social psychology》