世界每天都在变化，毫无疑问，我们最讨厌的就是变化，但是改变才是唯一能带来进步的方法。改变，从现在开始，永远都不晚。从小到大，通过学习知识，我们的大脑掌握了很多能力，可以思考、想象、预测、计划、判断、观察、反省等，我们靠这些能力让自己不断进步，变得优秀，才能立足于社会，好好的生存。
生存于社会，我们总得付出努力，成长进步的同时也获得回报。当你做出改变的时候，就无需再在意别人的眼光，尽管勇往直前，坚持到底，终会看到希望，收获成功的喜悦。如同跑步，作为一名跑者，更注重的是自己身体的感受，与其在意别人的目光，不如专注于自己的跑步训练。
世间万物，日新月异，也皆为自然规律。如同人类，年龄增长，身体衰老，一切都在自然变化。但如果能够变得越来越好，那自然也是我们所期望的。有时候，当我们做出一个决定后，开始坚持，人生便从此发生了变化。
三年前的某天，突然感觉到身体乏累，精神不振，整个人有点昏昏欲睡，明明是大白天，却满身疲倦，体力不支。也许是因为长时间久坐，对面电脑办公；也许是因为长期的熬夜加班，赶项目。无论怎样，身体的反应无不表现出不健康的状态。
瞬间，感觉30几岁的自己，像是步入了老年期。一番深思熟虑后，我下决心要改变这一切，我做了个决定，那就是去跑步。如今，坚持跑步已有三年多，跑步给我带来了由内而外的变化，对我的人生有着不可磨灭的意义。
1、跑步，激发了身体的潜能
一开始去跑步，本以为是一件再简单不过的事。跑步，迈开腿，跑起来不就可以了。后来，我才意识到跑步也是一件需要努力学习与刻苦练习的技能。跑步，刷新了我的认知。不仅需要学习正确跑姿与人体构造等理论知识，还需要结合实践训练，才能不断调整试错，总结经验，慢慢掌握正确的、安全的跑步方法。
在跑步训练与学习中，是一个不断激发身体潜能的过程。首先，我们不得不承认自己身体的体能状况现实，没经过一定的基础训练与跑步经验，就势必没办法跑出优越的成绩。谁都不是天生神力，任何事情都没办法一蹴而就。跑步，更是验证了这一真理。
跑步，就是一个循序渐进的过程。虽然想要学好它，有些复杂，但只要不断地练习就能看到自己的进步。进步使人快乐，更是坚持的动力。跑步，就像是激发了身体的潜能。
以前从不敢想象5公里能跑进25分钟，现在5公里居然可以达到20分钟多，坚持不懈让我看到了自己的进步。体育运动项目，就是通过不断地刻苦训练，从而激身体的潜能，让你不断进步，也变得越来越强大。人类的身体，确实拥有着无限潜能，你准备好去激活了吗？
2、跑步，从改变到热爱
以前学生时期，我是从来就不爱运动，甚至有时会有讨厌的情绪。如若不是年龄渐长，身体肥腻且不健康，我也不会去跑步。现在，我倒是很庆幸自己做了这个决定：为了身体健康，就去跑步吧。
一开始的改变，从不爱运动到开始跑步，初期的坚持是困难的。虽然有时跑完步，确实令人感觉到一身轻松，但有时还是拒绝跑步。也许，是因为身体过于肥胖；也许，是因为生活被工作应酬、抽烟喝酒所填满。
就这样，我只能算是断断续续地坚持，有时候一周才跑一次步；有时候一次也才跑两三公里，就开始自我安慰，结束跑步。就这样敷衍式地坚持了跑步，几个月后的某一天，称了一下体重，没想到居然瘦了5斤，满心雀跃，肚子也稍微小了一点点，整个人的精神状态似乎也更好了些。
这时，我才真正意识到，原来跑步真的可以改善身体，更可以改变一个人的精神状态。于是，我开始有计划、有目标地坚持跑步，给自己设定一周至少跑三次，每次至少5公里。每次跑完步，都感觉精神舒爽，大大的满足感。当看到自己的进步时，更有了成就感，瞬间感觉自己好厉害。从此，我便爱上了跑步，热爱到底。
3、跑步，如同人生
对于跑步来说，我并不要求自己跑得有多快，跑得多牛。只不过在坚持跑步的过程中，能够慢慢地看到自己一点一滴的小进步，心情自然是喜悦的，更多时候，跑步都是以慢跑为主。有时候，也更喜欢拉长距离跑，跑得慢点，也跑得更远一些，这是生命里不一样的体验。
人生，其实就如同跑步。我们有时候激情亢奋，就想要跑得更快、更猛一些。如果方法不当的话，很容易造成损伤。用力过猛，过犹不及都是不可取的。人生，也是如此。“不飞则已，一飞冲天”的背后是需要长年累月的积蓄与不辞辛劳的刻苦，最终才能达到厚积薄发，一鸣惊人。
跑步，如同人生。漫长的人生路，我们一路奔跑。积蓄力量，充满斗志，快有快的爆发力，慢有慢的持久力，淡定且从容地跑完自己的生命，这便是最曼妙的风景。