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几毛钱一斤的这个,一定要多吃,能让血管更年轻更健康!

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广西活动 2020-08-11 14:49

为了能让

血管更年轻更健康,

今天就来介绍

几个清理血管的特效菜吧

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01、小白菜:保持血管弹性

小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

02、菜花:血管清理剂

中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

03、芥蓝:软化血管

芥蓝具有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。

04、西兰花:血管清理剂

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。

05、西红柿:抗氧化

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

06、茄子:强血管弹性

茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。

07、胡萝卜:排出毒素

胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。

08、冬瓜:预防动脉硬化

冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。

09、玉米:软化动脉血管

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

10、洋葱:抗动脉硬化

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

11、大蒜:防止血栓形成

大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。

12、黑木耳:排出有毒物质

现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

13、海带:防止血栓

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

14、花生米:清理血管壁

最后介绍的是花生米,它含不饱和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

14个养护血管的特效菜,

你在看这篇文章之前,一定没有全部了解吧!

赶紧把这些保护血管的食物

告诉给身边关心你的和你关心的亲朋好友们吧!

手上青筋凸起是怎么回事?

看看自己的手上是不是有一些些隐隐约约的青筋,有的人青筋比较明显,有的人青筋并不明显,青筋是人体中的一个正常的脉络,贯穿人体全身的,很多人会好奇,我的青筋怎么那么明显是不是身体生病了,那真的是这样吗?

首先我们要知道青筋是什么,不要盲目的觉得青筋吐出来就是身体有问题了,青筋它其实是我们手上的静脉血管,静脉血液本身是呈暗红色,静脉血管为白色,而我们的皮肤有是黄色的,血液和血管还有皮肤的颜色叠加起来,就会变成我们眼中所见到的青色。

什么样的情况下青筋会比较明显?

身材偏瘦的人,手上的青筋是比较明显的,我们的血管是在皮肤的下面,而瘦的人,他们的皮下脂肪比较少,没有过多的脂肪阻隔,所以在光照的情况下,特别容易看的见,这也是为什么手背的青筋比较明显,其实,人类的皮下是存在着丰富的经脉网络,只不过大部分被脂肪挡住了,肉眼看不到,皮肤白皙的人,透光性好,容易看的见,皮肤黑或是黄的人,就相对不容易被看见。

长时间保持一个姿势也会导致青筋明显,因为当你长期保持一个姿势,可能会压迫到血管,导致我们的静脉回流受到阻碍,那么流回心脏的量就会减少,就会堆积在静脉血管中,导致我们的血管暂时性的突起,但在血液循环恢复的时候就会恢复正常的,不用太担心。

经常运动的人,青筋也会比较明显,在健身房里,经常可以看到一些肌肉发达的人,青筋也都是比较明显的,因为他们在做剧烈运动的时候,身体吸入了大量的氧分,这些气体是会在血管中进行运转,就会导致血管扩张起来,从而出现青筋突出明显的情况,这些都是正常的现象,不用过于担心。

静脉曲张也会导致青筋突出,很多人可能不太了解静脉曲张是什么,静脉曲张就是静脉血回流障碍,不能及时的回流进入心脏,导致血液在静脉里面淤积,导致血管扩张,淤曲,青筋鼓起是静脉曲张的早期症状,所以要注意,但其实上肢发生静脉曲张是很少的,一般都是下肢,所以也不用太担心。

体力过多的人也会容易导致青筋突出,因为他们经常从事体力工作,是会导致体内的血液循环加快,并且长时间对血管产生强大的压力,从而容易导致血管向外扩张,所以手上的青筋会突出的比较明显,这是由于体力过度造成的。

从上可以了解到,手背上的青筋如果是一直都比较突出,也不要过于担心,是正常现象,如果是身上某一个地方,一开始是不明显,突然地青筋异常,那就要引起注意了,可能是某些疾病要发生,身体给你的警告,还是要时常注意自己身上的异常情况,尽量让身体处在一个健康的状态。

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