全身肌肉发达，是否健康？且听一男一女两个健身专家讲述亲身经历
Muscular body is not necessarily healthy, fitness trainers said
1 本·卡彭特(Ben Carpenter)和海莉·麦迪根（Hayley Madigan）在他们脂肪最少的时候。
据两位私人健身教练说，一个“脂肪很少的”（ripped）体型，并不等于强壮和健康。
其实，那种老掉牙的“健美”形象，即腹肌一块一块隆起（six-pack），身上脂肪很少，常常是体质不好的表现。
海莉·麦迪根认为，“就像被剥了皮一样的”（shredded）体型，让她为心理健康付出了很大代价，觉得是自己有生以来最不健康的时候。
而这个时候的本·卡彭特，患上了阶段性炎性肠病，体重难以增加，但人们仍然把他的体型视为“健身目标”。
在描绘一个人强壮健康的时候，大多数人的看法是，腹部肌肉如波浪起伏，上臂又粗又壮，两腿轮廓分明。
然而，这两个私人教练告诉《商业内参》，这种人们以为是顶级健康的身材，其实往往是通过不卫生的生活方式换来的，令人想也想不到。
在他们脂肪最少的时候
他们说，一定不要再将只长肌肉与健康和强壮划等号。
浑身全是肌肉的人们，常常有心理上的问题。
5年前，私人教练海莉·麦迪根是有生以来最瘦的时候，体重大约50公斤。连续3年参加泳装比赛获奖。
她今年30岁，觉得这两年身体好起来了，现在体重大约60公斤，说很多人认为，她以前的体型才是他们的“健身目标”，但她那个时候的心理状态却非常糟糕。
2 海莉·麦迪根体型最瘦的时候
她说：“当时浑身都是肌肉，在健身这一行，就是成功的表现，但实际上是我最不健康的时候。”
由于严格控制饮食，每天两轮健身，又由于身心压力太大，她3年没有来过月经。无论吃什么都要称其重量，老是忘不了去研究卡路里，基本上没有社交。
海莉·麦迪根体型最瘦的时候
她说：“吃得太少，不够身体全力运转之需，成天没精打采，情绪低落，有气无力，饥肠辘辘，老是去想下一顿要吃些什么。”
“我是在被迫健身，并非是喜爱，不是为了身体好，只是把它当成一种方法。”
3 麦迪根现在的生活方式好多了
她不让自己下馆子，不参加不能控制饮食的活动，远离亲友，孤家寡人，一味追求体型“完美”。
她说：“把自己搞得很压抑，凡是提到食物或者怎样吃，就会感到非常焦虑。”
“也许看起来曾经‘健美’，其实健康很糟，由于停经，发生了骨质疏松，头发、皮肤和指甲都受影响，又由于营养不良，整个身体每况愈下。”
只长肌肉，可能是潜在疾病造成的。
有些人脂肪很少，要注意是否有病。
麦迪根现在的生活方式好多了
本·卡彭特就是这样的一个人，这个私人教练，多年患有肠炎，体重很难增加。
就在他病情最严重的时候，人们对他的体型则是赞不绝口。
4 本·卡彭特肌肉特别多的时候。
他说：“以那些陈旧的标准衡量，我这个健身教练具有‘甲等体型’，腹壁强壮，肌肉发达。经常有客户聘请，说他们就想练成我这样。”
而他今年33岁，在20岁左右就患了肠炎，曾经在几个月的时间里住了6次院，体重减轻了22公斤。
他说：“我那时极为脆弱，有天夜里，还倒在了台阶上，靠自己站不起来，拉着扶手都不行。”
“我被困在那里，喊人来帮忙，后来弟弟来扶我了。那时候的身体，与健康风马牛不相及。”
5 本·卡彭特大约21岁时
他面临困境，很多东西吃了受不了，直接穿肠过，营养不良和贫血非常严重，医生开的补铁药片不起作用，只好去医院输液。
本·卡彭特肌肉特别多的时候
他说：“很多人看见我的脂肪那么少，自然就认为我的身体很棒。”
“我还收到了来自社交媒体的许多评论和信息，打听我练成这个体型的‘秘诀’。”
“滑稽的是，客观来看，很多人身上的脂肪比我厚得多，身体也比我好得多。”
紊乱进食，在健身界盛行。
不管是私人教练也好，网红也好，凡是把健身作为事业或者挣钱的门路，就会有一种实在的压力，要让自己的体型处于巅峰，“尽善尽美的”状态，好拿到更多的业务。
他说：“在私人教练业内，经常有人说，‘体型就是你最好的名片’。”
“健身行业扭曲式地强调，体型比身心健康更重要。”
“我自己就有这种感觉，生病一段时间之后，很想回归原来的体型，就极其刻苦地训练，那样的体型目标，我认为大多数人为之奋斗是不明智的。”
他和麦迪根一样，在过去把自己的身体推向极致，追求体型目标，造成了一种狭隘的心理状态，与食物形成了一种不健康的关系。
本·卡彭特大约21岁时