肌肤不显老,四点要做好

subtitle 午茶谈娱乐08-09 06:07 跟贴 3 条

人们总说,岁月是把杀猪刀,女人的美丽最抵不过时间的磋磨,但是如果你能在日常的生活中养成许多良好的护肤习惯,依然可以延缓皮肤的衰老。

想要保持年轻面貌,就需要我们做好保养。除了日常的基础护理,更要有健康自律的生活习惯。今天小编就来跟大家聊一聊,肌肤不显老,四点要做好。

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1.多补水,多喝水

水是一切的源泉,一切都离不开水。当然,我们的皮肤也一样。但随着年龄的增加,人体机能衰退导致对肌肤水分的吸收和保持越来越差,所以若想肌肤柔嫩,最重要的就是补水了。早起一杯温开水或蜂蜜水,一天保持八杯水,只有体内水分充足,才能供给到皮肤吸收。另外还要给皮肤选择保湿的护肤产品,如化妆水,精华液,保湿面霜等。

2.防晒不能偷懒

我们常说的防晒实际上是防紫外线。它们可以渗透皮肤表面,渗透到皮下组织深处,破坏胶原蛋白,使皮肤老化和松弛,从而产生皱纹,也是皮肤暗沉和黑色素产生的主要原因。因此,全年都需要防晒,除了诸如防晒衫,防晒帽,防晒伞,墨镜,口罩之类的物理防晒之外,在日常生活中选择适合自己的防晒霜和防晒喷雾也尤为重要。

3.坚持锻炼身体

生命在于运动。随着年龄的增加,人体的新陈代谢逐渐缓慢。经常锻炼的人,自身的免疫力是比较强的,也会加快排汗速度,身体的新陈代谢也会加快。另外锻炼排汗可以把我们身体当中一些垃圾,废物和沉积的毒素排出体外,对于我们的皮肤和整个人的气色还有身体健康是非常有好处的。

注:瑜伽,普拉提,广场舞,甚至快走,慢跑等都是日常合适的运动项目。

4.早睡早起,养成良好的生活习惯

俗话说,早睡早起身体好!养成良好的睡眠规律,每天至少保证八个小时的睡眠时间,有条件的话,再加上半个小时的午休时间,就能高效的调整身体代谢,抵挡器官包括肌肤的衰老,让人每天精神焕发。

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