生活中，我们感到那些被一群人围着，侃侃而谈的人非常迷人，工作、恋爱中，那些外向的人似乎更容易吸引别人。
有时候我们也想变得跟他们一样健谈，来提升自己的魅力。
当时我也有这样的想法，看了很多口才演讲的书籍，到最后却发现不是那么一回事，有时候为了表现而表现，感觉自己浑身别扭。
无论是畅销书籍还是现实媒体的宣传，内向者好像是一种弱势，甚至有一本书叫做《内向者的优势》，有些研究也指出，内向性得分高的人改变的愿望最强烈，他们希望变得更加外向。
其实，人们希望改变的并不是所谓的内向外，而是基于外界的评判，希望提高自己的某一部分特质。
内心深处并不愿意改变那些与根本自我认同强相关的人格特点。
也就是你对自己的人格特质特别认同的部分，你是不愿意去改变的，你愿意的改变的是那些与你认同若相关而且是在外界看来良好的人格特质。
首先一个最重要的认知就是内向与外向跟好坏没有任何关系。人们常常认为活泼话多是外向，内敛害羞等于内向，实际上这是完全错误的认知。
研究指出：
内向者的能量来源源自于内心的想法、情感和观念，她们是能量的贮存者。外在世界很容易让他们感到过度刺激，有一种能量超载的压迫感，对他们进行消耗，这种感觉有时候类似于焦虑感。
外向者最明显的特征使他们被外部世界驱动。长时间的独处会让他们觉得缺乏刺激，感到孤独，甚至产生精疲力竭的感觉。
简单地说就是，内向者在独处的时候是从自身来汲取能量；而外向者在社交时汲取能量。
有时我们发现，那些过度靠外界汲取能量的人，有一种过度让人很不舒服的表现。
但对他们来说，人越多，他们越喜欢表现，有时让人心生厌恶而他却无法自我觉察。
问题就在于这里，他们获取能量来自于外界的关注，但往往过犹不及。
在网络上，我们看到很多用文字和视频发声的人，在现实生活中，其实大多数是内向者。
所以，你不需要拧巴的去刻意融合到外向的群体，假装谈笑风生，也不需要迎合别人对外向的喜欢。
找到了那些你具有共同话题和深入的共鸣的人，你也是外向型的，只是不喜欢表面的侃侃而谈。
内向者倾向于深入体验，获得知识是少而精，追求质量大于数量，喜欢深入的探讨话题。而外向者喜欢对事物都了解一点点，多样性让他们会比较的兴奋。
但是，没有人是绝对的内向和绝对外向，也没有好坏之分，大多数人是一个综合体。
人格特质包含很多，其中，内向/外向的人格特质是最稳定的，也很难改变。
一方面是基因的因素，另一方面是我们从小生活的环境，是一种生活在“套路”中的成长，早年的人格特质形成影响着我们的一生，而且随着社会角色和人生关键期（比如结婚生子、重要的工作岗位等）也影响着人格特质的提升。
但是，人格特质并不是完全不能改变，通过行为的强化和自己的主观努力，是可以发生改变。尤其是对处于生长阶段的孩子来讲。改变并不是那么的困难。
良好的人格特质不仅对于自己，更重要的是对于孩子的一生影响深远。
而如果你确定想要改变自己，提升自己强烈认同的人格特质，尤其是对于孩子优秀人格特质的提升。不妨尝试以下几点：（我自己通过这些实践取得了良好的效果，所以分享给你和你的孩子）
1. 改变以前的思维，停止标签化、固化自我
当你觉得自己是一个害羞、内向、不擅交际和表达，难以自我改变、感觉自己就是这样的人，就会给你遇到的事情，找一个这样合理的借口。
遇到困难，你会告诉自己我不行，孩子犯了错误，你说教很多次，觉得孩子就这样了。
一件件的小事，对应着的是你一次次的反应，当你面对类似的事情，每次出现相同的反应模式，那么，这样的行为反应会刻在你的大脑里面。
下一次，遇到这样的事情，大脑潜意识里面会做出自动化的反应，而这些反应、态度和行为成就了你的人格，长期积累形成了你人格特质的一部分。
不要再给自己或者孩子随意的贴一些固化自己的标签，去掉这些非黑即白的想法，尝试做一些与大脑第一反应相反的行为，把自己和孩子看作是一个可塑造的个体。
2. 设置明确具体的目标
设置目标的首要前提， 是明确“你想要改变什么”和“你想要成为什么样的人”这两个问题。如果你只是模糊地觉得“我想要成为像xx一样的人”，那就是太笼统了，前面说了，你想改变自己的什么特质，要具体、具体再具体。
比如，这个人身上的哪一点是你想要成为的？是Ta的行为、习惯、说话方式，还是别的什么？还可以再具体一点，改变这一点，是否真的对你有那么大的意义？我记得李笑来说过一句火遍全网的话，那就是赋予你想做的事情一个特别的意义。
目标具体了，你才知道接下来要去做些什么行为来改变，比如工作中，老板交代你的事情都是非常具体的。这就是为什么有时候你很忙的时候感觉很充实，突然闲下来的时候，却不知道自己要干什么了？因为具体的目标没了。
3. 设置具体的计划和行为
人格特质的改变不是不去做什么，而是找到另一种行为来代替原来的行为，而另一种行为就是喂养你，帮你形成你想要的人格特质的饭菜。通过另一种行为的强化，来替代原来的行为反应模式。
比如，可以设计一个假想的模仿对象，设置Ta每天的行为习惯是什么样的，会在不同的情境下有什么样的表现，然后时刻提醒自己照着Ta那样去做。
有人会觉得很可笑，其实这就是心理学上的自我强化，这个不需要你智商能力多高，而是一种行为的不断强化，就好比打球的投篮动作一样，平时的几千次几万次的练习，就是形成固化的动作。成为自己的一部分，行为带来思想的改变，而思想又会指导你的具体行为。
4. 给真正做到的时候留点时间，先“假装”自己可以做到
如果你觉得自己过于内向，并且一时半会无法改变这样的想法，你可以让行动先于思维：让自己去尝试和他人交谈、主动约别人，接着你就会发现这没那么可怕。
一点点的突破自己，按照具有那种品格特质的人的样子去生活。
5. 让自己到一个新环境中
新环境对人是一种压力，也是一种动力，人到了一个新环境中会有一定的焦虑。但是新鲜事物永远是改变的动力。
很多时候，有些特质在熟悉的环境中，因为惯性的使然，很难改变，当我想做出改变的时候，熟悉的场景，很容易把人拉回到旧有的行为模式中。
当你在熟悉的环境中压力太大而无法改变时，可以把自己扔到一个完全陌生的环境中，参加一个俱乐部，和陌生的人和事物相处，参加新的活动，这会更容易激发出另一个你自己。
当年，为了让自己显得有气场，那些年我包揽了我们单位每年的年终演讲。当时，在别人眼里就是一个内向的不善言谈的人，那一次，所有人改变了对我的看法。
6. 写日记
这个是最重要检验自我的证据啦，一定要客观的记录，写作是一个很好的反思，是对自己不断加深自我认识的过程，它会记录下你在这个过程中真实的感觉，并时时总结和反思自己。
但记住，不要写太多的感受，而是多记录自己的行为。
好了，自己先找一个小的想要改变的特质，开始尝试慢慢实施吧。
相信我，你坚持去做的时候，你比别人多活了一辈子。