导语
孩子长高要补钙，几乎成了家喻户晓的常识，喝牛奶、熬骨汤、吃钙片，到底什么才是给娃补钙的正确方式？大家一致认可的补钙方法，就一定是对的吗？如果你有这些困惑，那今天这篇案例+干货组合的文章，一定能够帮到你。
身边案例
前两天去探望一位好朋友，她是二胎宝妈，生了宝宝在家坐月子。为了照顾好这个二胎，朋友可是花了不少钱和心思，专门请来考过营养师的金牌月嫂，从怀孕初期就专门照顾自己的饮食起居。
这个月嫂也是非常尽职尽责，不仅把朋友的身体调养得很好，而且对4岁多的大宝也很上心。有一天月嫂看到奶奶很费劲地熬骨头汤，问奶奶怎么回事，奶奶告诉月嫂大宝是早产儿，体质差，担心大宝发育不好，所以隔三差五就要喝点骨头汤增强营养。
月嫂让奶奶不要再给大宝熬骨汤，奶奶非常疑惑：“我们这辈以及身边很多人，都是这么养孩子的，为什么不要呢？”经过月嫂一番耐心解释，奶奶恍然大悟，原来骨头汤不补钙，而且经常喝会损害孩子的脾胃，难怪大宝越喝体质越差。
月嫂带娃“不走寻常路”，别人都喂这汤她偏不，孩子反而高出5cm
说到补钙的方法，很多人第一反应都是喝骨头汤，这个认知误区祸害了不少孩子。
写这篇文章希望家长心里有数：骨汤补钙不靠谱，“补”的都是脂肪和嘌呤。为什么这样说呢？
尽管骨头里确实含有很多钙质，但这些钙质并不能通过熬煮散发到汤里，所以哪怕家长把骨头熬上三五个小时，汤水里的钙质还是微乎其微，更别说给孩子补钙了。
于是有很多家长会问：汤里漂浮着那么多白色的东西，难道不是营养吗？
答案很明显是否定的。之前央视新闻就这个问题做了辟谣，骨汤上面漂浮的白色东西，其实大部分都是脂肪，孩子喝了很难消化，容易积食生病，影响发育。而且这骨汤熬得越久，里面含的嘌呤也就越多，嘌呤那可是痛风的根源呀，从小就让孩子摄入那么多嘌呤，真的是对孩子好吗？
骨头汤不补钙，那怎么给孩子补钙？这些长高方法你都知道吗？
1、多吃豆制品、奶制品以及绿叶蔬菜
豆制品、奶制品以及深绿色的蔬菜，相对于其他食物来说，钙质是比较丰富的，家长如果担心孩子缺钙影响长高，可以多吃这些食物，慢慢丰富孩子体内的钙质，促进骨骼发育。
2、多晒太阳，补充维生素D和锌
有些家长会发现，明明自己的孩子天天都在喝牛奶，按道理说应该不缺钙了，为什么还是长不高。事实上，钙在体内的吸收非常依赖维生素D，如果孩子体内缺乏维生素D，那么补充的钙质大部分都成了“废物”无法被身体吸收利用，孩子自然长不高了。
正确的做法是补钙的同时，也适量给孩子补充一些维生素D，方法非常简单，每天多带孩子晒晒太阳就好了。或者干脆不要给孩子额外补钙了，直接每天用水冲些怀姑甘末喝，钙质和维生素D丰富，比例也适合。
提醒家长锌元素也是孩子生长发育必不可少的，缺锌的孩子会变得不爱吃饭、头发黄、智力发育迟缓，所以这部分营养也必须跟上。
3、睡好觉，加强锻炼
生长激素在熟睡阶段分泌最旺盛，想要孩子的身高不掉队，睡眠质量一定要有保障，从小帮助孩子养成早睡早起的习惯，每天适当做一些拉伸运动，也有利于孩子的发育成长。