导语
这个年代长得高的孩子太有优势了，从小上学的时候就容易被选中参加各种活动，长大了不管是谈恋爱还是找工作，都更容易成功。因此很多家长想方设法帮助孩子长高，急着逼孩子喝牛奶吃钙片什么的，以为只要针对性地补钙就能让孩子骨骼发育好，走进这个误区出不来。
给孩子补钙，光注重“量”是不对的，还要看补给孩子的钙是否能够被身体充分吸收。
案例
我接诊过一位6岁多的男孩，他的父母个子都不高，所以男孩妈妈特别担忧孩子将来个子矮，一有时间就熬骨头汤给孩子喝，牛奶一天喝两袋。可孩子就是“不争气”，身高还是跟班上的大部分同学有差距，妈妈带着疑问来医院找我，我知道之后哭笑不得。
骨头汤中的钙含量低、脂肪含量高，是孩子补钙的“大忌”，很多家长想要“以形补形”，盲目给孩子补钙，反而因为摄入了太多的热量，而消耗了体内大量的钙，得不偿失，所以孩子才会钙补得“多”却长不高。
相必很多家长都跟这位妈妈一样，花了很多钱给孩子补钙，结果却没有注意孩子的饮食，让一些食物把体内的钙白白消耗掉了，不仅竹篮打水一场空，很多孩子因此错过了“长高黄金期”，耽误了发育，一辈子都是个矮个子。
这3种食物会消耗体内的钙，家长别让娃贪吃，孩子还能多高10cm
1、大部分菌菇
菌菇中含有丰富的磷，育儿知识丰富的家长会知道，在孩子生长发育过程中，体内的钙和磷最好是保持在一个相对平衡的状态，过量地摄入磷会影响钙的吸收，急速消耗掉体内的钙质，影响骨骼发育，不利于孩子长高。
不仅如此，体内富磷的孩子肾脏代谢负担重，还容易产生结石。因此，家长在给孩子吃菌菇的时候要注意选择，比如猴头菇中虽然也有磷，但含量不高，而且对孩子脾胃发育好，是可以吃的，其他菌菇就要少吃点。
2、脂肪比例高的肉食
猪肉、牛肉、鱼肉虽然都是肉，但成分区别还是挺大的，猪肉中的脂肪比例高，牛肉中含有许多微量元素，鱼肉蛋白非常优质。
家长平时给娃做辅食或三餐的时候，肉自然是必不可少，但也要注意少吃猪肉、肥肉等脂肪比例高的肉食，因为肥肉不容易被消化，需要借助大量的钙、铁、锌等微量元素来帮助消耗，所以多吃肉并不一定能促进孩子长高，家长日常喂养时要注意节制。
3、面包、蛋糕、饼干等糕点
松软的面包、香甜的蛋糕，很多小孩子喜欢吃，有时候没到饭点但孩子又饿了，家长就会给孩子吃点面点，稍微垫垫肚子。殊不知这类糕点中的营养十分有限，大部分都是碳水化合物，而且还可能含有香精、色素、反式脂肪等添加剂，不仅会影响钙质的吸收，而且还会损害到孩子的脾胃。
如果你一直坚持给孩子补钙，可孩子的个头却没什么长进，那么或许你应该反思一下自己，是不是自己给孩子吃了太多容易消耗钙质的食物？
还有一点需要提醒家长的是，大量补钙容易影响到孩子体内的锌和铁的吸收，补钙的同时务必关注下孩子体内的锌和铁，毕竟这两元素也是孩子生长发育必不可少的，缺锌影响孩子的食欲和皮肤健康，缺铁会诱发孩子贫血，影响大脑发育，最好是三样同补，比如喝怀姑甘末，均衡全面地满足孩子的营养需求，促进孩子长高个！