每天坚持健身的人，和从不健身的人有什么区别？现在后悔还不晚
想要保持身体健康其实非常简单，只需要做好三件事就够了，分别是吃好，睡好以及运动好。可即便如此，就算人人都知道，但真正能够做到的人依然屈指可数，大部分人每天将大量的时间以及精力花在工作上，可以说是是健康换金钱，所以这也导致很多人的身体健康状况越来越差，可等意识到，想改正的时候可能就已经晚了。
其实很多人都有过健身的想法，而且很多人也付诸过行动，但是大部分人都没能坚持下去，一方面是会占用一定的时间，另一方面就是会消耗大量的体力，对意志力会产生很大的考验，这也就导致很多人在健身的道路上半途而废。
其实健身的好处非常多，除了能够给身体外表带来变化，还会让整个人的心态以及精神状态发生积极变化，可能很多人会犹豫，是不是到了一定年纪后再健身就太晚了，其实健身这件事，什么时候开始都不晚，只要你能坚持下去，好处肯定不会少。
身材区别
其实大部分人刚开始健身的目的就是减肥，因为当下这个社会，很多人因为不良的生活习惯，导致大量脂肪堆积在身体表面，不仅影响个人美观，而且会引起各种健康隐患。而有效的健身能够让身体快速瘦下来，因为在健身过程中，身体的能量会大量消耗，脂肪也会快速燃烧，不仅体重会慢慢下降，体表的肥肉会消失，而且还能起到很好的塑形效果。
因为体表脂肪的堆积，导致很多人出现驼背的问题，整个人外在形象非常不雅观，而通过健身，整个身体就会自然挺拔起来，整个人的身材也会越来越好。
心态区别
健身除了改变身材以外，对个人的心态也会产生有益影响，从不健身的人，每天除了工作吃饭以及睡觉，再也没有任何的安排，时间一长，整个人的意志力会越来越差，而且随着身体发胖，个人形象变差，自信心也会下降，甚至有时候还会产生明显自卑心理。
坚持健身的人，可能刚开始会觉得难以忍受，不仅每天的时间非常紧凑，而且体力消耗量也会增加，可是坚持一段时间后就会发现，无论做什么事情都更加有毅力，个人形象提升以后，整个人的自信心也会越来越高，无论是生活积极性还是与人沟通都会变得越来越好。
健康区别
我们现在的工作需要每天大部分时间坐着，时间一长，会对颈椎、脊椎以及腰椎产生很大的压迫，而且各器官的活性也会越来越差，身体免疫力下降，甚至还可能导致身体衰老加速，而且从不健身的话，身体的代谢速度会减慢，体内的垃圾毒素会越积越多，自然也就会经常受到各种健康问题的困扰。
而坚持健身的人，可以对身体关节进行锻炼，身体的协调能力也会增强，反应速度也会加快，同时还能够增强体内各器官的活性，不仅免疫力可以得到提高，甚至还可以起到延缓衰老的效果，身体的代谢速度增加，血管内垃圾减少，自然心脑血管也会更加健康。
生活习惯区别
对于从不健身的人来说，几乎上平时很少有生活安排，每天的生活习惯也非常不规律，一日三餐不按时吃、每天的睡觉时间也不固定，而且还经常存在失眠的问题。
而对于经常健身的人，因为体内能量消耗比较快，所以一到吃饭的时候就会产生明显的饥饿感，而且因为体力以及精力的大量消耗，会大大增加身体的疲劳感，让全身也得到有效的放松，自然晚上的睡眠质量会更好，时间一长身体还会养成早睡早起的生物钟。
其实健身的好处远不止这些，所以希望从现在开始，慢慢培养健身习惯，刚开始不需要进行过于复杂的运动，也不用给自己制定太高的运动目标，根据自身实际条件循序渐进的增加运动量，这样既能起到好的效果又不会产生心理以及身体负担。