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夏天多喝它,补钙比牛奶好,简单又好喝,孩子再也不闹着吃冰糕

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雪峰儿 2020-08-04 12:28

夏天孩子少不了要吃冰糕,外卖的冰糕中不但添加剂多,卫生也堪忧。今天和大家分享一款简单好喝又健康的饮品,补钙比牛奶都好,孩子喜欢抢着喝,再也不闹着要吃冰糕。

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牛奶多一步经过发酵就成了酸奶,酸奶是孩子们喜欢的一种冷饮,补钙比牛奶好,也不会和牛奶一样有些人不耐受不吸收。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。酸奶还能滋润皮肤、提高免疫力,适宜于气血不足、营养不良、肠燥便秘、消化不良、高胆固醇、冠心病、脂肪肝、皮肤干燥者饮用。这样一个简简单单的做出来,加上喜欢的水果和蜂蜜味道超棒,每天喝一杯,孩子长高个,老人骨质不疏松,再也不用出去买。在验货部工作的时候听闻酸奶里面的各种添加剂,真的很吃惊,自己制作这么简单,何乐而不为呢。让家人吃的健康是每个妈妈都极力去做的事情。这么营养好喝的酸奶这么简单的做法,你不来可真亏了。

材料:牛奶2盒,乳酸菌1克,木瓜,蜂蜜(白糖)。

做法:

1,做酸奶的容器用开水烫一下杀菌,加入少许牛奶,再加入乳酸菌搅拌均匀。

2,再倒入所有的牛奶用筷子搅拌均匀,这样是为了乳酸菌更好的融化开。

3,把酸奶的内胆放入酸奶机,通上电源,等待发酵即可,大约需要10小时,如果是3盒牛奶来制作就要适当的再延长时间。

4,酸奶做好了,拿出冷却,冰箱冷藏,把木瓜切丁。

5,酸奶再调味的时候,搅拌均匀,使得酸奶盒乳清充分的融合,酸奶很细腻。

6,把酸奶倒入杯子,加入2勺蜂蜜,也可以加自己做的果酱。

7,再加上水果丁,水果丁不局限于哪一种,只要是喜欢的水果都可以放入,天然健康好吃,让你的肠胃也更好,比买的好百倍。

峰儿话语:

1,做酸奶一般我是不放糖做,如果你喜欢那么就500克牛奶放50克糖,做出的酸奶不用再调味。

2,做酸奶尽量用成盒的牛奶,盒装牛奶品质好,含水分少,做出的酸奶和乳酪一般。

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