泰茗医讲堂——纯正中医，医养结合。
当代的“快乐肥宅水”“奶茶”“野格”都是近现代兴起的产物，而在中国古代，上流社会就流行的就是熟水——以某种药材或者食材，与水同煮熟就成了。
这不是熬药哦！
熟水往往里面放很少量的药材，并根据口感不断改良配方，古人们尝试着各种花样。
当时很多药铺都有对百姓施舍熟水的传统，尤其到了暑季，其火爆胜过今天的“三伏贴”！
一杯熟水，化湿解暑，心旷神怡！
关于豆蔻熟水，我们看它的原始配方：
用豆蔻一钱，甘草三钱，石菖蒲五分。
为细片，入净瓦壶，烧以滚水。
食之如味浓，再加热水可用。
重点在豆蔻！
为什么豆蔻这么好用呢？它是一味化湿的好药。
豆蔻非常的香，芳香就能醒脾，能化湿啊！
豆蔻的芳化作用，能防止很多脾胃系统疾病；
而且，古人相信香是一股阳气、正气，芳香承载了古人们的精神追求，而豆蔻的香，也是千百年来人们一直情有独钟的。
不仅是大夫们对豆蔻青睐有加，文人墨客也经常引豆蔻入诗词。
病起萧萧两鬓华
卧看残月上窗纱
豆蔻连梢煎熟水
莫分茶。
—宋·李清照
词中的“熟水”就是我们刚才说的古人的饮料。
“分茶”则是宋代以沸水冲茶而饮的一种方法，颇为讲究。
“莫分茶”即不饮茶，茶性凉，与豆蔻性正相反，故忌之。
以豆蔻熟水为饮，即含有以药代茶之意。
熟水的配方总是不断变迁的，我们还可以在这基础上，再加入乌梅、陈皮、桂花等，这样一来就比单味豆蔻的口感好了很多，祛湿同时顺便有了酸甘化阴的作用。
还有之前文章介绍的鲜荷饮，瓜翠饮，生脉饮，各种广式凉茶（虽然叫凉茶，但是热着喝好），都可以称之为熟水。
这些熟水既解渴生津，又兼顾养生，简直太完美了。
说了伏天的饮品，再来看看伏天的应季蔬菜。
长夏季节，虽然酷暑难耐，但相应的各类蔬菜也新鲜上市。这其中，就有很多非常适合三伏天食用。
这里，墙裂推荐“三瓜”，具体是：冬瓜、丝瓜、瓠瓜！
这三种瓜都有一些共同的特点：
【养胃】
从性质和功效上看，它们都甘、平，或者甘、凉，煮熟了，都很软，很养胃，脾胃运化起来没有负担。
【生津】
同时呢，它们水分很足，不仅能够生津，还可以行水。
帮助我们养足暑天流失的津液，又利于水湿的代谢，排除湿浊之气。
【应时应季】
从上市季节上看呢，他们都在长夏，很应季，应季的也往往是天地赐予我们最健康的、天然的。
小时候在农村，蔬菜都是自给自足，到了大热天，基本就是在这几个瓜里打转了，那时候，我们物质并不丰富，却很健康、很皮实。
值得注意的是，这三种瓜类与黄瓜、西瓜等不一样，必须煮熟着吃，否则，有引起腹泻的可能哦~
说到这，苦瓜算不算呢？
当然算！
有人说苦瓜会伤脾阳，那咱就不吃太多呗。
适当地吃，清热消暑，何乐不为！