62岁奶奶健身30年，成功变身“冻龄”少女，秀出比基尼

图中这位身材苗条的小姐姐，来自台湾，大家都称呼她为徐小姐。图片中的她穿着健身的背心短裤，自信地展示自己的好身材，脸上还带着开朗明媚的笑容，有一种青春洋溢的感觉。

看着这样年轻有活力的她，大家能猜到她的真实年龄吗？根据她的社交平台个人资料显示，她今年已经有62岁了。这个消息在网友中掀起了轩然大波。大家纷纷表示不敢相信，一直到她本人亲自证实了这件事。

原来她从30岁就开始健身了，不为了增肌或者减重，只是为了能保持身材不走形，同时保持健康的身体状况。

有时候她还会选择举铁来锻炼一下肌肉，因为适当的肌肉训练能延缓肌肉的退化和萎缩，

长期坚持可以达到延缓衰老的效果。

由此可见，健身才是她62岁还能保持着26岁身材的秘诀。她有时候还会去海边度假，穿着比基尼摆pose也完全没有压力，谁能看得出这样她，竟然已经62岁高龄了呢？

看来养成健身这个好习惯，能带给人"返老还童"的魔力啊！看到这里，大家也快快运动起来吧！今天小编推荐给大家几个纠正驼背，保持形体的动作，远离驼背，整个人看起来才会更加年轻！

俯卧支撑划船

调整健身椅，俯卧在凳上，双手各握一只哑铃。肩胛收缩将哑铃向上拉，注意手肘不要超过肋骨。

宽握反向划船

宽握能让你更好地锻炼中背肌肉。收缩肩胛，上拉至前胸触杆，注意身体要挺直。

门框胸大肌拉伸

站在门框中间，双肘呈90度，双手超过头部，前臂压在门框上。向前倾，拉伸胸大肌。