导语：健身运动能带给我们什么呢？一件值得令人深思的问题，有人重视起来愿意花费时间与精力，有人认为这是一件毫无意义的事。在我看来，这是缺乏健身观的表现，当你真正了解健身观，才算真正认识健身运动，初学者不妨往下看看。
大家在健身运动时，认为多种健身训练能达到瘦身的多种目的，这种观点是错误的，这也是大家健身的通病。实际上，一种健身方法，只要每天抽出时间加强锻炼，是可以收获多个健身目的，前提是坚持的情况下，不要走弯路了，走科学合理的健身道路。
我们看过好多健身科普文，内容里都提到的一个问题那就是喝水，喝水的确能提高运动表现力，但喝水要适量，喝太多的水会导致体内水分大量流失，不利于接下来的运动，初学者们可要注意了，饮水要适量，不要发生这种情况，盲目的饮水极其不利于健身锻炼。
许多人在健身前都会像专业健身人士一样，购买许多健身营养品，长期的依赖不利于身体健康，而且一日三餐也能当作热量的来源。大量的营养品耗费金钱，还不利于健身运动，这与上文中所说的饮水是一个道理，都需要适量，都应该以身体健康为标准。
网上推文普遍说要想瘦身，就要少吃碳水化合物，我认为这是错误的观点，它不是敌人更不是排斥的东西，它是我们的朋友，没有了碳水化合物，就没有了快乐，更没有能量来源，何况肌肉运动十分需要，这也是每天必不可少的补充能量。
蛋白质摄入量成为了初学者们最大的问题，虽然说肌肉运动的增长与恢复是离不开蛋白质，但摄入过多影响胃部消化，加重器官负担，长时间影响身体健康，这都是健身运动的雷区，以下是我为大家整理出来的健身运动，每天抽出时间跟着做，一定会有效果。
1.弓步拉伸
推荐进行4组，1组25个
2.仰卧屈膝
推荐进行4组，1组20个
3.坐姿转体
推荐进行5组，1组20个
4.弓步拉伸体前屈
推荐进行4组，1组25个
5.弓步下压
推荐进行4组，1组25个
6.上肢拉伸
结语：什么时候开始锻炼都不算晚，重要的是坚持，看上去健身动作十分简单，做起来也不难，但能坚持三个月便是少数人。无论大家选择在家锻炼还是去健身房，以上的观点都能起到很大帮助，希望在健身锻炼过程中，你能始终如一，不忘初心。