三伏天“养肝王”已公布,不是枸杞,尽情吃,肝火没了,肝舒畅了

subtitle 滴滴健康 08-01 11:52 跟贴 18 条

正值三伏天的中伏,也是一年温度最高的时间段,又闷热又潮湿的时候,这个时候人的情绪受到影响,容易急躁、脾气暴躁、食欲下降等,如果还伴随着经常熬夜、饮食油腻,很容易导致肝火上炎,让肝火堆积在体内,影响肝脏的健康。

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那么怎样判断自己肝火旺不旺呢?快来自测下!

1、眼睛——眼干,眼涩,眼疲劳,经常眼睛很累并伴随眼睛红肿;

2、面色——皮肤变黄,粉刺增多,皮肤会变成“黄脸婆”;

3、嘴巴——口干,口苦,口发臭,特别是早上起来尤为明显;

4、指甲——发黄,易断,有竖纹,肝主筋,指甲黑肝毒重;

5、腹部——小腹胀气,放屁增多;

6、食欲——食欲减退,恶心厌油,没什么胃口;

7、睡眠——失眠多梦,疲乏无力,特别半夜1-3点直接容易惊醒;

8、心情——烦躁不安,抑郁焦虑,肝火旺与发脾气相互作用;

9、两便——尿黄尿少,大便燥结,肝火过旺则易伤津;

10、头发——头发油腻,掉发增多。

占有3个以上表现,别怀疑,你被肝火“找上门”了,不注重降肝火不仅影响个人情绪状态,更是影响自己工作和生活,更会可能诱发其他肝病或是疾病的源头,威胁这我们的健康。因为三伏天降肝火迫在眉睫。

三伏天“养肝王”已公布,不是枸杞,尽情吃,肝火没了,肝舒畅了

说到肝火旺,《千金翼方》中记载的一个养肝护肝,清肝泻火的食疗方--决明子菊苣茶,可缓解肝火旺引起口臭、失眠、眼睛干涩等等症状。

准备:蒲公英、决明子、鲜白茅根、菊苣、枸杞等5味食材,科学配伍制成茶包,开水冲泡,常喝,清肝泻火,灭掉肝火,对肝有很好的养护作用。

茶饮降肝火,主要就是利用食材具有清热解毒功效的食物来进行。改变肝环境,让内火降下来。其中蒲公英归肝经,具清热解毒、保肝利胆的作用,有“下火草”之称,即可清肝又可疏肝;决明子清肝明目;菊苣清肝利胆;白茅根清热凉血。;搭配滋补肝肾的枸杞,不仅降肝火,也能滋补肝肾作用。肝火没了,肝舒服了。

特别有5种人,最容易被肝火旺“找上门”了,更要注重降肝火了,看看你在其中吗?

1、经常熬夜的人;

2、经常吃重口味的人;

3、经常发脾气的人;

4、工作生活压力大的人;

5、久坐不动代谢慢的人。

防止肝火上炎,日常还需坚持3招有效降肝火

第一招:按压太冲穴

太冲穴,是肝经的原穴,可除燥去肝火。按摩太冲穴前,应该保持正坐或仰卧的姿势,首先先深呼吸5次,其次再坐下来用拇指肚沿拇趾、次趾夹缝向上移压,一直压到太冲穴就可以了。

第二招:保持愉悦的心情

遇事不急,生气前先冷静,学会控制自己的情绪以及调整自己情绪变化,保持身心愉悦,减轻自身压力就是不给火气上升的机会。

第三招:少吃甘热性食物

三伏天本身是外部因素就容易引起肝火旺,所以少吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。烧烤、油炸、火锅等食物也有少吃,热性水果、辛辣食物不宜多吃,容易引起肝火旺盛。

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