孩子的优秀，会让父母从内心中释放出骄傲的情绪，然而在世界上有一种食物，是可以使孩子变得更聪明和强健，没错，就是母乳。这也是新生儿总是需要用母乳喂养的原因，然而在母乳喂养的过程中，也有很多注意事项，是需要妈妈引起注意的。
经过科学的研究显示：孩子在出生后，脑容量和脑细胞数量已经形成，相比于成人的数量，要多得多，随着孩子年龄的成长，这些会让孩子变聪明的脑细胞会逐渐消失，因此孩子的智商也会发生变化。而孩子脑细胞的发育，将在6岁之前达到顶峰，随着神经元轴突和树突的变化，孩子的智商也趋于稳定。
众所周知，影响孩子智商的主要因素是DHA，隐藏在大脑中，不仅能促进大脑的智商发育，同时对孩子的视觉功能也有着无法忽视的影响，这也是从孕期就提倡补充DHA的原因，妈妈摄入DHA多少，和孩子的智商会有着直接关系，所以即使哺乳期，真正对孩子好的母乳，也对妈妈提出了独特的要求，如果在饮食中能增加这些食物，孩子的智商和身体相对也会更加强壮。
母乳的妈妈最应该吃的食物
01、DHA含量高的食物
DHA含量高的食物，在一定程度上可以促进孩子智商的成长，比如在哺乳期的妈妈，一定要多吃鱼类、海藻类，这些食物不仅能摄取鱼类的DHA，同时也能摄取更加丰富的营养，在选择鱼类时，最好选择体态肥美的，DHA含量才会更丰足。
02、坚果类食物
坚果类的食物，富含大量的脂肪酸，在脂肪转化率上面具有很强的优势，对哺乳期的妈妈来说，经常性地吃坚果，不仅能让身体更强健，同时也能传递给孩子更多的营养。
03、膳食纤维丰富的食物
罗·伯顿说过：没有健康，生活就不成为生活。丰富的膳食纤维，是为了使妈妈的身体更强劲，不仅有强大的肠胃功能，同时也能使身体更好地吸收，将更丰富的营养通过母乳传递给孩子。
然而，很多哺乳期的妈妈，也无法按耐住美食的诱惑，如果经常在母乳期吃这些食物，给孩子吃母乳，无异于给他们喝毒药。
母乳的妈妈最不应该吃的食物
01、热量高的垃圾食品
高热量的食物是坚决不建议食用的，尤其是处于哺乳期的妈妈，比如汉堡、油炸类的食物，热量不仅很高，同时还没有营养价值，不利于乳汁的转化。
02、烧烤类的食品
烧烤类的食物，经过大量的油烟熏烤，而且食物的品质不好保证，对哺乳期的妈妈来说，是一个很大的挑战，所以这类食物也要尽量避免。
03、饱和脂肪过高的食品
饱和脂肪过高的食物，也不要过量食用，比如充满油脂的肥肉。不仅会使人发胖，而且会使血液中的血清素数量降低，食入过量的饱和脂肪酸过高的食物，宝宝的智商真的不好保证。
培根说过：经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的健康。作为妈妈，首先要控制好自己各方面的欲望，尤其处于母乳期的妈妈，孩子所需要的营养都是通过母乳获取的，如果妈妈不能将身体调理到最佳状态，母乳的营养价值相对也会减少，对孩子的成长没有好处。