老婆晚上拿“它”当主食，一个月瘦了9斤，闺蜜夸她：腰肢变细了

老婆晚上拿“它”当主食，一个月瘦了9斤，闺蜜夸她：腰肢变细了。女性到了一起探讨的话题，总是离不开减肥。老婆喜欢和闺蜜一起逛街买衣服，前阵子逛街回来和我吐槽说，自己喜欢的一件裙子只有小码了，自己穿不进去，下定决心要减肥。老婆减肥，只要不影响健康，我是支持的。为了减肥更加科学，老婆一日三餐一顿都不缺，但是晚餐会用一种食物来当主食，它就是“蒸茼蒿”。茼蒿纤维素含量丰富，有饱腹感，还能清肠刮油，顶饱还不长胖。老婆坚持吃了一个月，瘦了9斤，闺蜜昨天见了她，夸她腰肢细了不少。大家也来试试吧！

By 羊羊厨房

配料：

茼蒿 250克、中筋面粉 3大勺、玉米淀粉 3大勺、蒜 10克、香油 15克、植物油 5克、精盐 2克、鸡精 1克

烹饪步骤：

1.茼蒿洗净控水

2.放适量植物油抓匀（防止粘连）

3.放入玉米淀粉和面粉抓匀，比例1:1（这样蒸出的菜颜色好看，面粉不会很厚重）

4.均匀铺于笼屉内，大火烧开，蒸5、6分钟

5.蒸好后立即开盖，不要焖（可以防止蔬菜变黄、营养流失）

6.大蒜加少许盐捣成蒜泥

7.蒸好的茼蒿倒入盆中放入盐、鸡精

8.放入香油

9.最后放入蒜泥拌匀（最后放蒜泥不会有死蒜气）

烹饪小贴士：

1. 玉米淀粉和面粉比例1:1，这样蒸出的菜颜色好看，面粉不会很厚重。2. 蒸熟后立即取出，可以防止蔬菜变黄、营养流失。3. 现在很多商家为了使茼蒿看上去水分充足，会在上面洒水，买完之后将水甩一甩，水太多茼蒿容易变质。4. 茼蒿容易流失水分和腐坏，买回家的路上将茼蒿包裹好，不要压到。如果到家茼蒿已经打蔫，浸泡在水里，十几分钟就能恢复水分。5. 茼蒿不容易保存，不要一次性购买过多，最好是随吃随买。

你有其他的代餐食物推荐吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。