牛奶虽好，但这一类人不能喝，还有两类人需控制量

哪些人千万不能喝牛奶？

千万不能喝牛奶的人群，只有对蛋白过敏的人。对于乳糖不耐受、肾功能不全的人，需要控制量。

一、蛋白过敏人群

牛奶中的蛋白质含量丰富，每100g牛奶中，约含有3g蛋白质。除了蛋白质以外，牛奶中还富含钙质、维生素和其它微量元素。

牛奶虽然，但也并不是适合所有的人。我们有的朋友，只要一喝牛奶，就出现严重腹泻、皮肤红肿、哮喘等症状。这类群体，就属于对蛋白质过敏的一类。

由于存在过敏体质，因此，牛奶对他们而言，就不适合了。

二、需要控制量的人群

1、乳糖不耐受

乳糖不耐受，最要是体内缺乏了分解乳糖的酶。导致乳糖进入机体后，无法被消化和吸收，进而引起腹泻。

这种情况，最好解决方法，就是该牛奶为酸奶。若一定要喝牛奶，那就少量。有研究显示，日本大部分乳糖不耐受人群，喝牛奶量低于200g时，不会出现明显腹泻。

2、肾功能不全

蛋白质的过滤，主要是在肾脏进行。若出现肾功能不全时，蛋白质摄入过多，会加重肾脏负担，导致肾脏病变加重。

肾损伤的程度不同，每天可以摄入的蛋白质量，也有所不同，如下：

①无严重肾损伤

每天摄入量为0.8～1克/公斤（体重）

②肾脏疾病恶化或急性发作

每天摄入量控制在0.5～0.8克/公斤

③氮质血症

每天摄入量控制在0.5克/公斤以下。

总的来说，除了对蛋白质过敏人群外，其他人都是可以喝牛奶的，只是喝多喝少的问题。