作者：艾闻（情感自媒体人）
遭遇了感情的背叛，伤痛难消，如何疗愈这段感情留给自己的创伤，这是每一个遭遇背叛的人，都要面对的无法逃避的功课。
疗愈感情的创伤，与婚姻实则无关。
并不是维持着这段婚姻，创伤就能好转，也不是坚定不移离婚，就能够解脱这一切的痛苦不堪。当一个人遭遇了感情的背叛后，无论选择什么，无论婚姻的最终结果如何，伤痛都是难免的，伤痛的疗愈与这些其实都无关。
所以，不要单纯地只是盯着婚姻和感情看，只是把精力放在如何决策上。很多人会认为，只要我选择了挽回或离婚，一切都会恢复正常，我的伤就能好起来。然而事实并没有这么简单，那些最终能够走出困境，疗愈伤痛的人，有的继续着婚姻，有的放手离开；而继续或是放手，同样还是有那么多的人，一样没有好转。
疗愈感情的创伤，与对方无关。
是谁让自己如此受伤，当然是对方；但是，疗伤止痛的“责任”，却不在对方——如果一个人有心替你疗伤止痛，如果一个人有能力替你疗伤止痛，当初又怎么可能会背叛自己呢。
这是简单的道理，而现实中有太多的人，却没有想明白这一点，他们依赖着对方，指望对方能够为造成的伤害负责，能够为自己的伤痛负责——这就像你受了伤，躺在手术台上，救治你的大夫，恰恰是把你刺伤的那个人，想想，怎么可能。
因为把“治疗”的希望放在了对方，所以你更加迷失自我，要么让自己变得更加卑微，用近乎乞讨的方式，去求得对方的爱；要么自己变得神经失常，紊乱不堪，因为你指望的那个人，恰好是伤了你的人，恰恰是ta，搅得你内心支离破碎。
所以，把希望放在自己身上，一定要意识到，所有的疗伤止痛，都得靠自己，自己能不能康复，完全取决于自己，而与对方无关；越是放弃对对方的依赖，越是有助于自己的康复好转。
疗愈感情的创伤，自己一定要有所改变。
我们很难从太多具体事情上去谈论疗伤止痛的问题，但是，那些能够疗愈自己的人，其实都已经彻底改变；对应的，那些难以疗愈的人，不管时光如何流逝，仍然没有丝毫改变。
其实，遭遇了感情的背叛之后，你的所有都需要重新构建，包括你对感情婚姻的诉求和期望，包括的婚姻感情观，包括你对对方和自己的认知，还包括你的生活习惯，你的生活重心，乃至你对未来人生道理的种种设定——所有这些，说到底，都是对以前自我的一种打破。
以前你看重的事情，学会看淡了；以前你不在乎的事情，学会在乎了；
以前你在意的对方，没那么在意了；以前不在乎的自己，学会在乎了；
以前把感情和婚姻放在第一位，现在把工作事业放在第一位；
以前认为从一而终就是最好的爱情，现在懂得，爱情只是幻想，生活才是现实；
以前活在黑白世界，现在懂得灰色地带，很多事情不再较劲，不再自己难为自己……
所有这些，都是改变，这些一点点的改变，才是最终能够让自己完成疗愈的关键，这等同于脱胎换骨。
疗愈感情的创伤，不是心灵鸡汤。
不是你一天到晚把自己关起来，然后喝点心灵鸡汤，上个什么情感灵修课，自己就能够好转，一个人所有的好转，都是实际的行动最终导致的结果，就像种下一颗种子，然后浇水施肥，修剪枝叶，最后才能开花结果。
而心灵鸡汤之类的，最终反而可能变成了麻醉剂，假装自己过得很好而已；外表貌似坚强能扛，内心却是脆弱不堪。
所以，看看自己一天到晚都在做什么吧，如果这一天天的，自己并没有具体的事情，那么自己不可能康复的，永远都不可能——生活早晚会把你拉回现实，然后在某个清醒的夜晚，把所有的一切加倍全部摊在身上——有没有过这种感觉，有段时间，觉得自己好了；但是，突然一刻，一切又回到原点……你到底好没好，是不是真的好，最终是无法骗自己的。
所以，让生活变得充实很重要，让人生的每一天所面对的，都是有价值的事，都是有能量的人，不用太长的时间，就一定能够改观。
充实自己，充实生活，才是疗伤止痛最好的良药。