这天医院门外站满了人，他们都在打听里边病人的情况，看起来很着急的样子。
医生出来后，告诉他们，检查结果是肾衰竭，一时间大家都不能接受，都想不明白年纪轻轻怎么能肾衰竭。
但是医生却不意外，了解到患者小武是一名程序员，经常都会加班熬夜，为了保持精力充沛，小武的工位上总会备着各种功能性饮料，有时候一连会喝好几瓶。
没想到这些饮料成了让他悔恨的根源。
医生说是因为他长时间地喝一些功能性的饮料，导致体内的尿酸值迅速升高，长期如此，就会让自己的肾脏出现肾衰竭的现象，而他又没有及时治疗就会导致这么严重的后果。
大家都知道“三高”指的是高血压、高血脂、高血糖，它们是健康的“三大杀手”，必须注意预防。
殊不知如今“第四高”——高尿酸，已悄然来袭，并成为强大的疾病新因素，甚至会威胁到生命安全。
据统计，目前我国高尿酸血症患者人数已经高达1.7亿人，几乎每10个人里就有1人尿酸高，而且这个数字仍在逐年上升。
像小武一样，尿酸是嘌呤代谢的产物，所以尿酸高多半是吃出来的！
高尿酸的“罪魁祸首”
1、高嘌呤食物：动物内脏，大部分海鲜，部分蔬菜（黄豆芽、豌豆苗、紫菜、芦笋），啤酒，浓肉汤，火锅等；
2、中嘌呤食物：坚果，豆类及豆制品，各种畜肉、禽肉，部分海鲜（螃蟹、虾），部分蔬菜（茼蒿、油菜、银耳、香菇、海带等）；
3、低嘌呤食物：粮食，蛋奶，大部分蔬菜，水果。
提起高尿酸带来的危害，很多人可能只会想到痛风。但实际上，高尿酸对全身都会造成损害，而且损伤过程大部分是“静悄悄”的，在毫无察觉之时可能已“遍体鳞伤”。
高尿酸的危害
1、损关节
尿酸沉积在关节位置时，就会造成痛风性关节炎。据统计，约有5%~12%的高尿酸血症患者会发展为痛风，并且患者年龄层年轻化趋势明显。
2、毁血管
血液中的尿酸含量如果超过了自身的溶解能力，就会形成结晶。结晶沉淀在血管中，不仅会损伤血管壁，还会导致血小板集聚，增大血栓和斑块的发生风险。
3、伤肾脏
尿酸沉积在肾脏，易导致慢性肾炎、肾结石等肾病，严重者甚至还可能出现尿毒症和肾衰竭。
4、乱代谢
高尿酸还会损伤胰岛β细胞，诱发或加重胰岛素抵抗，引发糖代谢紊乱，最终导致糖尿病。
对于早期患者，他除了尿酸之外，通常会有如下特征：
红：受累关节处的皮肤发红
肿：受累关节肿胀
热：受累关节处皮肤温度偏高
痛：受累关节疼痛突出
实际上，它还有一些特征。比如：
第一次发作时通常是累及第一跖趾关节、足背、踝、膝关节；
夜间到清晨是更常见的发作时段；
第一次发作往往有诱因，比如喝酒、外伤、剧烈运动以及受凉。
高尿酸的人群如果出现以上症状，应该尽快就医。
做到“4个字”，尿酸不敢来犯
1、“开源”，即促进尿酸的排出，包括：
多喝水；
可以多吃新鲜蔬菜、鸡蛋以及低脂或脱脂牛奶，适量吃一些豆制品；
多运动，虽然运动的时候可以轻微增高血尿酸，但整体上运动对身体有益；尤其是运动减少腰围后可以降低血尿酸；
可以适当吃一些富含钾和维生素 C 的水果，比如樱桃、草莓、菠萝等。
2、“节流”，尽量远离诱发因素，包括：
少吃高嘌呤饮食，比如：海鲜、肉类等；
少喝甚至不喝酒，包括啤酒、白酒等；
少吃高果糖食物，如：荔枝等。