见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。
山水画，以其磅礴的气势和抒情达意而被越来越多的老年人所喜爱。老年人怎样才能更好地学好山水画，并领略到其中的魅力呢？这是一个内外因互相作用的问题。
一、培养学习兴趣，树立学习山水画的信心
兴趣是最好的老师。要培养这个兴趣，首先必须从内心喜欢，然后才能在日常生活中留心观察，时间久了就有了兴趣。如去山野中游玩，到名山大川中造访，亲身感悟大自然的无限风光，就会把自己的人生阅历融入青山绿水之中。感悟人生，这时你的心境就会发生变化，兴趣也会越来越浓厚，越来越想通过某种方式表达出来。而此时“抹”几笔山水，也许是最好的方式之一。学习之前，可先找一些山水画册、风光照片等资料去慢慢地欣赏体会，从而加强主观意识的培养。“读万卷书”，涉猎各类知识，积累广博的学问，有了浓厚的兴趣，就会树立起学习山水画的信心。
二、学习山水画要有明确的目标和目的
老年人学习山水画，要抛开功利性。学习的目标和要求应该提高，标准不能降低。因此，每个人都应制定一个合理的学习目标和计划，可分为近期、中期和远期目标。有了目标，学习就有了劲头。这样在学习时，就会精神放松，在寓教于乐的环境中，把所学的知识全部掌握起来。
三、根据自身特点，系统学习
学习山水画，要有一个非常系统的学习过程，教学计划和内容一定要详细、明了，要切合老年人的实际，循序渐进，由浅及深。
老年人学好山水画，首先了解山水画的发展史，知道历朝历代的画派、代表人物、画风及特点等。这样在学习时就会有根有据，然后从基础的内容入手，比如墨色、毛笔的运用、线条的变化、墨法的处理及设色方法等；树木、山石、云、水、楼、舟的画法等，再到构图法、写生法。最后，把所学的知识真正掌握起来，从而达到自由创作的目标。
四、到大自然中写生，提高创作的水平
由于老年人自身的特点，在外出写生时，可就近选择一些风光优美的地方，也可选择到外地去写生，感受其它地方山石肌理的不同特点与风土人情.如江南山水的秀美清润、北方山水的雄浑磅礴，都可增强新鲜感和捕捉自然山水之灵气的意识，激发对自然山水的敏锐性和洞察力，亲身惑受写生与平常爬山或旅游的不同之处，在自然山水面前去感受、体味、描绘，懂得怎样去取舍、删减、挪移景象，把课堂所学与写生实践有机结合起来。这样才能达到以形写神，借物抒情，创作出高质量的作品。
五、学习山水画，要“意存笔先，笔随意生，境随意走”
多读画论，提升理论素养。山水画讲究“意”与“境”的和谐统一。“意境”，是我国传统美学的重要范畴之一。李可染先生讲：“意境是艺术的灵魂，是客观事物精粹部分的集中！加上人的思想感情的陶铸，经过高度艺术加工，达到情景交融，借景抒情，从而表现出来的艺术境界、诗的境界，就叫做意境。”意境是情理形神的融合，是审美情感与自然精神的和谐统一。画外有画，弦外有音，才能陶冶于人，使人浮想联翩。
六、参加展览，激发学习积极性
老年人经过一段时间的学习，能够自主创作，这时可参加一些展览和比赛，或在报纸杂志上进行发表，作为检验学习成果的一种途径。借此来激发学习的积极性，使晚年生活更加精彩，更有意义。
观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。