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大暑养生应该注意什么?吃什么食物好?

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亮健好 2020-07-22 17:34

大暑养生应该注意什么?吃什么食物好?花朵盛开,绿意浓密。当夏天令人赏心悦目时,大暑节气至已至,微风在24节气“大暑”之下已不见踪影。每年的7月22日至24日,当太阳达到黄经度120度时,就是"大暑"。“大暑”和"小暑",是反映夏季热度的季节性秩序,"大暑"意味着极热。

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《月令七十二候集解》:"大热度,6月中旬。热分为大小,月初小,月中大,现在热是犹大。在这个时候,在"中秋"之前和之后,全国大部分地区都进入了一年中最热的时期,也是暖作物生长最快的时期,但干旱、涝、台风等自然灾害频繁发生,干旱、排水、防涝、野战管理等任务十分重要。

大暑需要预防中暑,中暑的症状,根据中暑症状的严重程度,可分为以下几类:

1.先兆中暑:指轻度头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身虚弱和在高温环境下行走一段时间后不稳定。

2.轻度中暑:除上述症状外,还存在体温升高、面色发红、胸闷、皮肤干热或面色苍白、恶心、呕吐、出汗、血压下降、脉搏虚弱等症状。

3.严重中暑:以上症状进一步加重,抽搐后常突发性晕厥或出汗、寒汗、头痛、恶心、全身疲劳、意识模糊或晕厥等症状。

预防中暑

中暑是夏季常见的突发事件。加强预防可以减少中暑的发生。

1.喝水。大量出汗后,你应该及时补充水分。在高温操作中确保充足的饮用水是很重要的。

2.降温。在高温工作之前,你应该做好防晒准备,最好是准备太阳伞、遮阳帽、浅色透气性服装。一旦高温手术出现中暑迹象,应立即采取措施,找到一个凉爽通风的地方,并松开领子以降低体温。

3.预备药。您可以服用一些仁丹、十滴水、活祥正气水等药物,以减轻轻度中暑所引起的症状。中暑症状严重的,应立即送往医院治疗。

大暑可以吃这6种食物

1.鸭肉,俗话说:"防苦夏,多吃鸭。"鸭肉蛋白质含量高,脂肪低,富含维生素B和维生素e等物质,不上火,营养非常丰富。炎热的夏天,容易干燥的嘴,燥热的心,鸭肉可以滋阴清热,所以在四季当中鸭肉是特别适合做夏季食品的。

2.羊肉、大热季、山东地区也有喝羊肉汤的习俗。很多朋友会认为羊肉更干更热,夏天吃羊肉是火上浇油。事实上,夏天热的时候,人们喜欢吃冷冻生食,喝一碗羊肉汤,能温暖脾胃,有益健康,但容易上火的人不适合吃羊肉。

3.莲子,自古以来就有吃莲子汤的习俗,莲子是莲花的精华,自古以来就被视为滋养宝物,大热在三伏的日子里,此时也是大量的莲子上市季节,吃莲子不仅能给人一种清爽的感觉,还能舒缓易怒,起到舒缓炽热的作用。

4.苦瓜、苦瓜是夏天必须吃的蔬菜之一。大热天前后天气炎热,容易着火。适量吃苦瓜能很好地消除体内火气。苦瓜不仅富含维生素和微量元素,还能改善食欲,清热,舒缓夏天。由于苦瓜属寒,因此体寒冷的人应该少吃。

5.姜茶,俗话说:"冬天吃萝卜,夏天吃姜。"大热天是一年中最热的三伏,很多人喜欢吃冷饮来缓解夏天,随着时间的推移,身体会积累湿冷的气体,此时,一杯辛辣的甜、冷、湿的红枣是糖生姜茶的最佳选择。

6.荷叶,大热前后,天气炎热多雨,使人容易疲劳,食欲不振。广东大热天,几乎家家户户都会煮荷叶冬瓜和老鸭汤。荷叶夏清湿,用来使汤不仅清香油腻,而且还能解渴,尤其适合夏季天口口渴心烦的人吃。

以上是由亮健好药网为你带来的“大暑养生应该注意什么?吃什么食物好?

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